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もしこの先の人生で・・・-2022年03月31日｜bellejoie（ベルジョア）の婚活カウンセラーブログ | 日本結婚相談所連盟 (ibjapan.com)

すっきりしないお天気が続いていますが
桜が結構咲いていて
気持ちが晴れやかになりました(#^.^#)

この頃、よく眠れない・・・というご相談をお受けします。
寒暖差や、忙しさからの緊張で
自律神経のバランスが崩れやすくなります。

季節やその時の心身の状態で
バランスの整え方は様々ありますが
忙しくてくたくた・・・
ストレス多くてしんどい・・・
なんて時は

『まぁ、いっか』と
空を見上げてつぶやいてみましょう♪

日ごろ、見上げるって
意外としていないんですよね。

見上げる姿勢は
丸まった背中が伸びるので気道が開き、
深い呼吸ができます。
副交感神経の働きが高まって、リラックス効果があります。

今なら桜の下で
見上げると
よりふわっと気持ちが軽くなりますね◎

ぜひお試しください☆

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

首肩のコリや腰痛は、自覚症状を感じやすく
意識が向きやすいのですが
意外と、脚のむくみって気づきにくい・・・(>_<)
そして最近
この『むくみ』がひどくなっている方が多くなっているなと
感じています。

むくみとは・・・
血流の滞りから血管やリンパ管の外へ染み出した体液が
皮下細胞のすき間で余分に溜まっている状態。

◆なぜ春はむくみやすい？
春は1週間の中で寒い日と暖かい日が繰り返され、
1日の中でも寒暖差が大きいのが特徴。
冬服から春服に切り替えて肌寒さを感じたまま過ごすことも多く
体が冷えて血行が悪化し、むくみやすくなります。

また、気候の変化に順応できずにストレスを感じることで
自律神経のバランスが崩れ、血流が滞りやすくなり、むくみにつながります。

◆むくみに気づかず放置すると・・・

水は重力の影響を受けて下に溜まりやすいため、
むくみはひざ下から足先にかけて多く起こります。
自律神経のバランスが乱れ、全身の水分代謝機能が低下している場合は、
顔やまぶた、全身にむくみの症状が出る場合もあります。

脚のむくみは一晩、
顔やまぶたのむくみは起床後数時間で解消されることがほとんどですが、
時間が経過しても変化が見られない慢性的なむくみは、
放っておくとさらなる血流の悪化につながってしまいます！

◆むくみを改善するポイント☆
１.熱を生む
2.血行を促す
3.自律神経のバランスを整える
、
そうは言っても
まずは、自分のカラダに今むくみがでているかもと
気づくことが一番大切です。
今、自分のカラダはどうだろう・・・と悩まれている方が
いらっしゃいましたら
ぜひお気軽にご相談くださいませ(*^^*)

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ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

先日広島も桜が開花したとのニュースがありました(*^^*)
満開になると
ぱぁっと景色も明るくなって、ほっこりします♪

しかしながらまだまだ忙しい季節・・・

忙しさから解放される
目処がたたない・・・
そんなお声もよく伺います(>_<)

休みたくても
ちょっと無理をしないと
いけなくなる時期もありますよね。
そんな時のために
【年度末のお疲れ解消クーポン】を
ご用意しております。

ぜひこの機会に
bellejoie【ベルジョア】に
頑張り続けるための
心身のエネルギーチャージに
いらしてください(*^_^*)

bellejoie【ベルジョア】
〒730-0044
広島県広島市中区宝町５－９
ウイング宝町ファイブ３０６
TEL・・070-1487-9859
Mail・・mail@bellejoie-ti.com

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

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朝、寒くてお布団からでられない・・
そんなことも減ってきたように思います。

ですが、、、、
春って日中に眠くなったりしませんか？

実は“自律神経の切り替わり”による影響。
春夏にかけての気温上昇と気圧低下に適応できるよう
カラダの準備が始まり、気温上昇によって体力が奪われるため、
消化能力を高めてエネルギー効率を上げることで補おうとします。

この働きにより3月末くらいからリラックス状態となり、
春夏には自律神経の副交感神経の活動が優位になります。
副交感神経の活動を高めて、
暑い季節に内臓への負担を軽減するためです。
副交感神経の働きが高まると、睡眠欲求が増します。
そのために、春は眠くなりやすくなるそうです。

ぐっすり眠るためには脳の温度を下げることが必要で、
耳より上の部分、頭をダイレクトに冷やしてあげると
脳の温度が下がり、眠りやすくなります。
冷やして脳の温度を下げることで代謝が減速され、
頭の中をぐるぐるとめぐってしまう悩み事や考え事も
収める効果が期待できるようですよ。

他にも、花粉症や、新生活による緊張で
自律神経のバランスが崩れ
眠りが浅くなることが増えるようです。

なんとなくやる気が起きなくなることが続いたり
疲れが取れず休日にはぐったり・・・
そんな時は
ドライヘッドスパがおすすめです♪

頭皮をほぐしていくことで
自律神経のバランスが整い、脳疲労が解消され
心身ともにスッキリします☆
頭痛や、目のお疲れ、睡眠不足やお顔のむくみにも
効果的ですので
ぜひお試しください(*^_^*)

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ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

昨夜の
福島県沖での大地震のニュースに
とても驚きました。
被害にあわれた方にとって
とても不安な日々が続いていると思います。
心からお見舞い申し上げます。

最近は、悲しく不安になるニュースが増えています。
また、長引くコロナ禍で
慢性的なストレスを抱え
外からの様々な情報に敏感になり、
いつも以上に影響を受けやすくなってしまいます。

人と人とのつながりや
目の前にあるひとつひとつの出来事を
たいせつにするということが
とても大事だなと感じています。

春は気持ちが不安定になりやすい季節。
気温の変化や、年度末・年度始めの忙しさ、
就職や転勤など環境の変化が多く、
自律神経の乱れや心身ともに疲労が溜まりやすくなります。

いつもと何か違うな・・・
と少しでも感じることがあれば
無理をせず自分にやさしくする時間を
お過ごしくださいね。

驚くほどあたたかくなりました(*^^*)
桜の開花が楽しみな時期になりましたね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

年度末、卒業、入学準備などの新生活にむけ
お忙しくされていたり
気温差や花粉症など
春はなにかと不調が出やすい時期です。

というわけで・・・

３月のbellejoieの日は特別♪

１９日(土)・２０日(日)・２１日(祝）の３日間
全メニューの施術を10分延長サービスさせていただきます。

ぜひこの機会に
笑顔で新年度を迎えられるよう
心身のバランスを整えましょう。

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ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

バレンタインデーから
もう１カ月・・・・
年齢を重ねるごとに
月日の流れを早く感じるようになってきました。
１日１日を丁寧に過ごしたいなと
日々思っています。
なかなか難しいですよね・・・・(笑)

bellejoieにご来店くださるお客様は
本当にみなさまあたたかい方ばかりで
ご縁がつながることを嬉しく感じる日々です。
いつもありがとうございます。
これからの新しい出逢いも楽しみです(*^^*)

日ごろの感謝の気持ちを込めて
bellejoieでは
明日３月１１日(金)～３月１４日(月)まで
ホワイトデー特別クーポンをご用意しております。

この時期はなにかと忙しく
なかなかゆっくりできないですよね(>_<)
とは言え、
限界まで我慢する理由を探して
頑張りすぎないようにしてください。

みなさまのご来店を
心よりおまちしております。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

朝晩はまだ肌寒いですが
日中はあたたかくなってきました(*^^*)
まん延防止重点措置も解除され
週末は気温が上がるようなので
お出かけされる方も多いのではないでしょうか。
制限があるなかではありますが
少しでも楽しいと感じる時間を増やしたいですね☆

コロナ禍で外食する機会が減ったので
おうちごはんを楽しむことが増えましたよね。

私もおうちでのコーヒータイムに
甘いものを一緒にいただくのですが
これで最後！！と思っていても
またチョコレートをほおばってしまいます(笑)

あぁ・・・またやってしまった・・・
そんな風に思うことないですか？

食べ物のコントロールはとても大変です。
特に砂糖、脂肪、塩分が多い食べ物(>_<)
嗜好性が高く、脳の神経系が刺激されます。
味覚は快楽に関する脳の神経に最も直接的に関わっています。
そのため、強い感情を引き起こしやすく
「食べる」ことで不安やつらい気持ちを切り替えやすくなるのです。

食行動は習慣化しやすく、満腹感を感じていても
満腹を意識せずに自動的に食べてしまうかもしれません。

ここで大切なのは
【パターンに気づくこと】

食べ過ぎてしまう行動を変えるためには、
行動が起こる前の「考え」や「気持ち」に気づくこと。
例えば、「食べ過ぎる前は仕事のことを考えてイライラしていた」
「甘いものを食べ過ぎてしまい後悔をした」などです。
このように、いつものパターンだと
気づけるようになることで、意識的に変えていくことができるのです。

気づくこと、意識することって本当に大事なんです。

気づくことができたら
ココロとカラダのなかの声を聞いてみてください。
思わぬクセやストレスが潜んでいるかもしれません。
自分ではわからないな・・・という時は
身近な人に話をしてみると見えてくることもありますよ(*^^*)

いろいろな『あるある』を
ぜひ私にも教えてください♪

みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

 

 

みなさまこんにちは(#^.^#)

早いもので3月に入りました。

春は出逢いの季節♪

そんな春の始まりにお知らせです(*^^*)

 

IBJ(日本結婚相談所連盟)の

春の婚活みなおしキャンペーン！！

【期間】

2022年3月1日～3月31日

 

bellejoie【ベルジョア】もキャンペーンに賛同しております。

『特典』

月会費3カ月分無料！！

※どのプランをお選びいただいてもOK♪

ぜひこの機会に

素敵な婚活を始めてみませんか？

おひとりおひとり丁寧に

全力でサポートいたします☆

ぜひ、無料カウンセリングにいらしてください。

 

bellejoie【ベルジョア】

婚活カウンセラー　石丸　司

TEL・・070-1487-9859

Mail・・mail@bellejoie-ti.com

URL・・https://www.bellejoie-ti.com

 

※お客様応対中はお電話がつながらない場合がございます。

留守番電話にメッセージを残していただくか

メールをお送りいただけると幸いです。

よろしくお願い申し上げます。

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