ｂellejoie4周年イベントに
たくさんの方にご来店いただき
誠にありがとうございました。
笑顔や癒しの瞬間を
共有できていることに
心から感謝しております。
おカラダだけではなく
自律神経と深くつながりのある
安心感も提供できるよう
これからも
みなさまの日常に寄り添える
サロンとして邁進いたします！

今後とも
よろしくお願い申し上げます(*^^*)

さて、梅雨入りしたかと思えば
今日は30℃超えそうですね(^^;

夏を快適に過ごすための
心身の準備は
整っていますか？

湿気は体内の水分を
必要以上に増やし
悪影響を及ぼします。
余分な水分が
カラダに溜まることで、
むくみや頭痛、めまい、
食欲不振などの
原因になると言われています。

舌苔が白く厚くなっていたり、
舌の周りがギザギザしていると
むくみがある可能性が・・・
ぜひチェックしてみてください◎

湿気負け体質かも・・と
感じている方は
水の巡りを整え、
余分な水分を外へ出すことが
ポイントです！
溜め込まない
巡りのよいカラダへと
ケアしていきましょう。

5月も残りわずかとなりました。
寒暖差で、着るものや室温の調整も難しく、
体温調節が乱れる季節だなと
感じています。

自律神経の乱れで
胃腸の調子がよくない、
頭痛を感じる日が増えた、
眠りが浅い、、などのお声をよく聞きます。

これからますます気温が上がり
冷房の影響で室内外の温度差が広がります。
今の不調を放っておくと
急激な変化に体が対応できず、
熱中症や夏バテなどで体調を
より崩しやすくなってしまいます。

夏の不調を起こさないためにも
徐々に体を暑さに順応させる
「暑熱順化（しょねつじゅんか）」が効果的です。

「暑熱順化」とは、
徐々に体を暑さに順応させること。
冬から夏になるにつれて徐々に体は暑さに順応していきますが、
暖房・冷房の室内快適化により、
寒暖に順応する体の機能が弱くなって
暑さにバテてしまう人が多くなっています。
熱中症も暑熱順化が不十分であると
なりやすいそうです。

「暑熱順化」に有効な対策は「発汗」
暑い環境にさらされたときに
体温が上昇しすぎるのを防ぐために、
汗をかくことで
熱を体の外へ逃がそうとします。
また、血流を良くすることでも
熱が体の表面から体の外へ放出される機能もあります。

軽めの運動や、入浴、
水分をしっかり摂ることで
本格的に暑くなる前に
しっかり発汗できる体に準備しておくと
自律神経が整い、血流が良くなることで
体の栄養素を隅々まで届けることができ、
内側からもキレイになります。

汗が上手にかけてないな・・と
感じていたら
オイルリンパトリートメントで
カラダをぽかぽかにするのも効果的です。
夏が苦手な方は
ぜひケアにいらしてくださいね◎

G.Wが終わり
今日からお仕事や学校が始まりましたね。
bellejoieも本日より営業しております。

このお休みは
芸術と自然に癒されておりました(*^^*)

4日は、下瀬美術館、ウッドワン美術館をめぐり
5日は、三原の三景園に。

ドライブ日和で最高でした♪

癒されつつも
近場ドライブとはいえ、人混みや運転疲れ・・・
少し食べ歩きも楽しんだので胃腸が・・・と
お休みなりにエネルギーは消費しました(笑)

どんなお休みを過ごされましたか？
ぜひぜひお話聞かせてください(*^^*)

いよいよ明日からG.W
お休みのご予定はお決まりでしょうか？
楽しい！と思える幸福感は
健康にもつながります。
しっかり
ストレス発散してくださいね！

とはいえ、
G.W関係なくお仕事・・・
お休みの方がご家庭の用事で慌ただしい・・・
長期連休は生活のリズムが崩れて
疲れやすい・・・など
状況が変わったなりの不調がありますよね(^^;

ONもOFFも
エネルギー消費してしまうので
疲労感が抜けない・・・となる前に
早めにケアをしていきましょう。

5月は紫外線が強くなります。
春のお肌は汚れやすくなるため
お肌のバリア機能が
低下しやすい季節です。

お肌トラブルを感じる前にお肌の土台を整え
艶肌をつくりましょう♪
フェイシャルは
お肌のケアだけではなく、お顔のコリをゆるめることで
睡眠の質、頭痛、眼精疲労、首肩コリなどの
改善を促しますので
ぜひお試しくださいませ。

みなさまのお話を楽しみにしております(*^^*)

4月も中旬となりました。
新年度でお忙しくされていると思います。
新生活をスタートした方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

気持ち新たに『頑張るぞ！』はとても良いことなのですが
帰宅後、いつもよりぐったり・・・と感じることはありません？

ごはんを食べることもめんどくさくなったり、
ソファで寝落ちしてしまい、
変な時間に目が覚めてさっとお風呂に入って就寝・・・
朝がなんだか起きづらいけれど
気力でなんとか・・・

せっかくのお休みにお出かけしたくても
午前は動けない・・・頭痛がする・・なんて方も・・・
最近ではこれを
『休日無気力症候群』というそうです。

これも実は自律神経の乱れが原因となっています。

お仕事や、お家のことなど
スイッチON状態で頑張っていらっしゃるのですが、
頑張りすぎるみなさまは、ＯＮの状態のときに、
とてつもなくエネルギーを消費しています。
交感神経が優位になりすぎているため、
帰宅後スイッチが切れると
この波の激しさに自律神経が乱れ
不調を起こしてしまいやすくなります。

これに加え、寒暖差が激しいため
体温調節にもエネルギーを消費し
より疲れやすくなるんですね・・

ＯＮとＯＦＦの波をゆるやかにしてあげるかが
たいせつです。

日ごろの生活習慣や、
姿勢や思考の癖などを知ることで
自分をたいせつにできる方法がみえてきます(*^^*)

思い当たるなぁ・・・という方は
どうしたら楽に過ごせるのかを
一緒にかんがえてみませんか？

ぜひお話聞かせてください♪

とても久しぶりの投稿となってしまいました。

いかがおすごしでしょうか？

2月は
寒さが厳しかったですね・・・
気温が上がり、
日も長くなってきたので
ようやく春が近づいてきているなと
安心しているところです(笑)

頭痛や睡眠不足を感じる方、
なにより
「なにもやる気が起きない」と
感じていらっしゃる方が
多かったように思います。
みなさまいかがでしたでしょうか？

春は、体内エネルギーを増幅させる作用を持つ
「肝」が活発になります。
「肝」が不調になると、
イライラが強くなったり、
体や心が不安定で
コントロールしづらくなってしまいます。
なので
気の巡りをよくしてあげることが
たいせつな季節です。
レモンなどの酸味のあるものや、
緑の濃い野菜、
「血」を補うレバーや赤みの肉を
摂ると良いとされているので
ぜひ試してみてくださいね。

なんだか体力がおちているかな・・・と
感じている方は
bellejoieのトリートメントで
代謝UP＆エネルギーチャージをしていきましょう！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000541977/

梅雨入りして湿度がぐ～んと上がり
『6月病』なんて言葉も最近聞くようになりました。
不安になりやすい、やる気が出ないなど
メンタル面の不調が気になっていませんか？

あれもこれもと『〇〇しなきゃ』に追われ過ぎて
やることいっぱい！と
自分を見失っているなと感じることありますよね。

でも実は無意識に
自分をやすめることにも
その思考になっていることが多いんです。

『早くお風呂に入らなきゃ』
『明日のために早く寝なきゃ』
『お休みはリラックスしなきゃ』
『せっかく遊びに来たんだから楽しまなきゃ』

などなど・・・
思い当たることはありませんか？

『〇〇しなきゃ』の思考は
できていないことの方に
気持ちが向いてしまうので
脳が余計にストレスを感じやすくなります。

休んでいるのに元気が出せない自分に
罪悪感を感じて
より落ち込んでしまったり。

『〇〇したい』と自然な気持ちにまかせて
日々を過ごすことが
こんなにも難しくなっているんですよね。

今までも何度もお伝えしているのですが
『当たり前の日々を過ごすこと』が
本当にすごいことです。

無気力状態でしんどいなと感じていたら
それはココロからのSOSです。
知らず知らず
全部『〇〇しなきゃ』で
過ごしているかもしれません。

〇〇しなくてもよいことを探して
ストレスを減らしていきましょう！
(簡単じゃないのもよくわかります(笑))

どうしたら気持ちを楽に過ごせるのか・・・
自分に合うメンタルヘルス対策を
一緒に考えていくのも
セラピストの役割だと考えています。
思い当たることがありましたら
ぜひお話聞かせてください(*^^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

いい汗かけていますか?

ベトベトしたり、大量にかいたり、
逆に暑いのに汗をかけなくなったり・・・

加齢や運動不足などによる発汗機能と、体温調節機能に低下により
汗腺の機能が弱まると、汗の粒が大きくネバネバし、蒸発しにくいため、
体温を調節する効率も悪くなります。
機能が低下すると、私たちにとって必要な成分や
老廃物を含んだしょっぱくて
『においの強い汗』になります。
大量に発汗すると疲れやすくなったり、
熱中症を起こしやすくなります。

今からの季節は夏の体温調節の準備に入ります。
寒暖差やエアコンで、汗をかく機能が高まらない状態で
夏を迎えると、
体温調節の機能が低下し
大量の汗で血液がドロドロ状態になり、
めまいを起こしたり、倦怠感を感じやすくなります。

今こそ『汗かきトレーニング』が必要です！

軽めの運動、入浴、
発汗を調節する大豆製品を摂るなど
サラサラとした質の良い汗をかく練習をすることで
毛穴から老廃物が出やすくなり、
同時にリンパの流れも促進され、
体内の有害物質もが排出されやすくなります。

『むくみの改善』にもつながりますので
気になる方はぜひ
汗かきトレーニングを始めてみてください(*^^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

最近、むくみがより気になるという方
急増中です。

そもそも、「むくみ」はなぜ起こるのか・・・

カラダの中に余分な水分が滞り、皮膚の下にたまった状態。
体内の水分は本来、
体中に張りめぐらされた血管やリンパ管で吸収されますが、
吸収される水分が減ると「むくみ」になります。

そしてこの『寒暖差』が大きな原因になっています。
身体の冷えと寒暖差で体温調節機能を司る
自律神経のバランスが乱れることにより
体内の水分代謝が落ちるため、カラダが冷え、
脚のむくみ、そして全身のむくみ、お顔のたるみにまで
つながりやすくなります。

どこかに痛みがあるわけでもないのに
疲労感、倦怠感、熱がこもる、
頭が締め付けられる感覚
そんなお悩みはありませんか？
むくみは気づきにくいこともあり
放置してしまいやすいので
脚、おなか、お尻を触って
冷えていないかな？とチェックしてみてください。

むくんでしまった場合には
リンパをスムーズに流すと効果的に解消できます。
季節の変わり目の不調は
早めに対策していきましょう！

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

実は地道に続けていることがあります。
私自身が運動神経が鈍く苦手なこともあり
手軽にできる続けられる運動がないかなと
始めたのがきっかけでした。

それが約90年以上前に
国民の体力向上、健康の保持増進を図る目的で
制定された「ラジオ体操」

第１が約3分、第2が約2分半の短い時間に、
なんと約400種類の筋肉に影響を与える運動が詰まっています！
運動強度も卓球やパワーヨガ、テニスや水中歩行などと
同レベル！

全身を使う動き、ひねったり屈伸したりと、
さまざまな関節を使う動きがあることで
呼吸が促され、自律神経が整う、
消化器の働きが改善される、
肩こりや腰痛の予防・改善になるなどの
効果があります。

左右均等に体を動かすように構成されているため
体の左右の筋肉のバランスが整い
姿勢の改善にもなるんです♪

本当によく考えられた
いいとこどりの体操だなと思います。

冷えるカラダをあたためたい時
年末年始の食事、飲酒量が増えて
気になる方に
とてもおすすめなので
ぜひラジオ体操
トライしてみてください♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)