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ありがとうございます。

最近タンパク質が大事だと話題になることが多いので
今日はタンパク質が不足するとなぜ不調が起こるのかを
お話していきます。

※筋肉や代謝が落ち、骨ももろくなりコラーゲンが減る
タンパク質は筋肉や骨、肌や髪、爪などカラダをつくる材料になり
不足するとことでお肌や髪も不調を感じやすくなります。

※メンタル不調(やる気がでない・憂鬱・睡眠の質低下)
神経伝達物質がホルモンの材料にもなり、
意欲や集中力を高めるのに大切なドーパミンや
“幸せホルモン”とも呼ばれ
精神を安定させる働きのあるセロトニン、
眠りの質にかかわるメラトニン、
興奮を抑えて気持ちをリラックスさせるGABAなどに
タンパク質が欠かせません

※生理前や更年期の症状の悪化
【ホルモン】の材料にもなるため、
不足すると女性ホルモンの分泌が正しく行われなくなります。

※むくみ
タンパク質不足からくる脱水です。血中のタンパク質が減ると、
血液はタンパク質濃度を維持しようとして、
水分を血管の外に出してしまいます。
その水分を受けた組織が水ぶくれのようになって、
むくみにつながります。

タンパク質はたくさん摂っているようでも
消化吸収できる力も必要なので
必要な消化酵素や胆汁酸が生成するために
少しずつ食べる量を増やしていくと、
消化吸収力もUPしやすいので
ぜひお試しください。

クーポン・メニュー｜ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

春は気温上昇とともに
皮脂の分泌が活発になります。
春風に舞う花粉やほこりなども付着しやすいので
実は春のお肌は汚れやすくなります。

寒暖差が激しく乾燥しているので
水分と油分のバランスも不安定になり
お肌のバリア機能の低下し
一時的に敏感になりやすい季節でもあります。

朝晩の洗顔＆保湿を丁寧にするなどの
お肌のケアが必要です。

お肌のごわつき
毛穴の黒ずみ、たるみ
ニキビ

お肌の不調を感じていませんか？

これから紫外線が強くなる前に
フェイシャルトリートメントで
毛穴をキレイにして
お肌の土台を整え艶肌をつくりましょう♪

お顔のコリをゆるめることで
睡眠の質、頭痛、眼精疲労、首肩コリなどの
改善を促し
リラックス効果もあるので
おカラダのだるさが気になる方にも
かなりおすすめです(*^^*)

ぜひ1度お試しくださいませ。

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いつも感じている不調。
首肩コリ、腰痛、むくみ、眼精疲労、
頭痛、睡眠の質低下
などなど
お悩みがあると思います。

不調の根本的な原因って
なかなかはっきりしないですよね。

ネットで検索したり
慢性的なものだから、、、と
なんとなく不調のまま
頑張り続けているのではないのでしょうか。

・姿勢の癖
・食生活などの生活習慣
・メンタルストレス
・環境の変化

上記のような原因から不調が出ていることが
多いと思います。

また、このような不調も季節、状況などにより
原因が変化します。

いつも感じている肩こりの原因が
決して同じではないんです。
日常の気づかないところに
不調の原因が隠れています。

だからこそ
カラダとココロの声に耳を傾け、
原因を探り
適切にケアをしていくことが
たいせつだと考えています。

「気づきのヘルスケア」
一緒に始めませんか？

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春は忙しい季節です。
気持も慌ただしくなっていませんか？

そんな時は少しでも
「余白時間」をつくって
『〇〇しなきゃ！』から
解放されてほしいなと思っています。

・・・ですが、
そんなこと言ってられない！！！！
なんて時もありますよね。

『余白＝無駄な時間』と思う方も
多いのかなと思います。
なんとなくサボっているような気がして
罪悪感を持ってしまうんですよね。

例えば
人がギューギュー、
文章が句読点、改行もなく詰め詰め、
おしゃれなインテリアがビッシリだと
気持ち悪いですよね。
せっかくの良さが台無しで
距離感、スペースほしい！と
思いませんか？

本来『余白』は
バランスを保つために
必要なものなんです(*^^*)
心も同じなんですよね。

それでもバタバタしてしまう時は
少しだけ立ち止まって
ほんの15秒
背伸びをする、深呼吸をする。

目的のない時間が
気づかなかったことを教えてくれることもあります。

『余白時間』
たいせつにしていきましょう。

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当店の名前
bellejoie【ベルジョア】は
フランス語で
belle【ベル】＝美しい
joie【ジョア】＝よろこび
この2つの言葉を組み合わせた造語です。

外見的な美しさのことだけではなく
自然や風景、
やさしさ、愛情、
一生懸命頑張る姿や
子供の純粋な瞳
美術品や宝石などなど
美しいと感じるものは
日常にとてもあふれています。

【美】という漢字は
羊と大を組み合わせてつくられています。
「大きい羊」は漢字が生まれた
中国大陸の人々のたいせつな食材。
おいしいも美味しいと書きますよね(*^^*)

【美しい】は
人間が生きるための力と考えているのです。

美しいものに触れると
自然と笑顔になりますよね♪
笑顔はつながっていくもので
それがたくさんの人の歓び＝幸せとなり
生命力につながる。

ほんの少しでも
その笑顔をつなぐお手伝いがしたいと
bellejoieという名前にしています。

ロゴも【美】の漢字が実は
モチーフです(*^^*)
へぇ～って思っていただけたら嬉しいです(笑)

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年が明けて
そろそろ2週間が経過しようとしています。
1月から3月があっという間に過ぎるというのは
本当にそうですよね。

年末年始のお休みは
ゆっくり過ごすことができましたでしょうか？
次の日のことを気にせず
好きな時に好きなことができるというのは
長期休みの幸せな時間ですよね。

私もそうなのですが
お正月って
ちょこちょこダラダラ食べることが多く
そのままその癖が抜けなくなることないですか？

まだお正月気分で
お菓子を食べちゃうなんてことがあります(^^;

気づけば体重が増えていたり
胃腸の不調
疲れやすく頭痛がする・・・など
体調に異変を感じるのが
今くらいの時期ではないかと思います。

食事や運動の見直し、水分補給
入浴などでの血流促進など
気をつけることが大切です。

食べ過ぎでの体重の増加は
すぐに脂肪に変わるのではなく
水分、むくみの可能性が高いです。

なので早めにリセットしていくことを
おすすめしています。

タイミングを逃すと
ますますつらさが増してしまいますので
今のうちに
心身を整えていきましょう！

何から始めてよいかわからない方は
お気軽にご相談くださいませ(*^^*)

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お休みの日は何をされていますか？と
ご質問をいただくことがあるのですが

『ひとりカラオケ』に・・・とお答えすると

意外・・・とよく言われます(笑)

学生時代90年代カラオケ全盛期世代なので
実は好きで(*^^)
マイク持つと人が変わるタイプなんです(笑)

ストレス発散されて
運動をした後のように
その日の夜はぐっすり眠れます◎

歌を歌うことでストレスが軽減されることは
科学的根拠があるようで・・・

お腹から声を出すことで呼吸が深くなり
自律神経のバランスが整うことで
リラックス効果が高まるそうなんです。

緊張やストレスを和らげたい方に
おすすめです(*^^*)

歌うことが苦手な方は
好きな本を音読すると
同じような効果があるそうなので
ぜひ試してみてくださいね♪

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いろんな場所からのキンモクセイの香りに
日々癒されながら
あぁ、もう1年経つんだなと感じています(笑)

「香り＝嗅覚」は、
人間の五感の中で唯一、
人間の本能や感情を支配している部分【大脳辺縁系】に
直接に働きかけ、
「海馬」と呼ばれる記憶を司る部位に
香りの情報がダイレクトに届きます。

嗅覚は五感の中で最も人間の本能的な感覚(*^^*)

好きな香りにかこまれるって幸せですよね。
良い香りは、
気持ちが落ち着く、やる気UP、集中力を高める、安眠、リラックスなど
気分転換にとてもよく、心や体に働きかける効果は絶大です。

疲れたなと感じたときには、自分が好きだと感じる香りを
ぜひ取り入れてみてくださいね♪

bellejoieのオイルリンパトリートメントには
和漢植物と精油をブレンドしている体質別オイルを使用しています。
その日の体調や気分で精油の香りをお選びいただけます。

ぜひお試しください♪

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気温が下がり
なんだか血色が悪いな・・・という時ありませんか？
そんな時意識したいのが「くちびるの色」

くちびるは
血液の状態が反映されやすいため
体の不調が表れやすい部分です。
唇の色が悪いと
不健康そうに見えてしまいますよね。

施術後に血行がよくなると
くちびるの色の変化に気づいてくださる
お客様がたくさんいらっしゃいます(*^^*)

貧血やストレスが強いと白っぽく、
熱がこもりすぎていると
赤くなりすぎます。
また、血行不良や
血液中の酸素の量が少なくなると
青や紫のように変色します。

紫外線や乾燥などの外的要因もありますが
内臓の不調のサインにもなります。
あれ？と思うことがあったら
カラダが冷えたり疲労がたまっているかもしれません。
食生活や生活習慣を見直してみましょう。

寒くなり始めた今こそ
おカラダやお肌のケアで
血液循環を促し代謝を上げて
血色の良いくちびるを取り戻しましょう(*^-^*)

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最近の寒暖差すごいですね(+_+)
1日の寒暖差が7度以上あると
自律神経のバランスが崩れやすくなると言われています。

頭痛、首肩コリの悪化、
呼吸が浅くなる、睡眠の質の低下、、、
などなど
不調がでやすくなります。

仕事や、家事など忙しい日々。
時間の余裕がなくなると
バタバタ急ぐことが多くなり、
会話も早口になったりします。

私も時間に追われると
ひどい姿勢で歩いたり作業をしていることがあります。

みなさまもせっかちさんになっていませんか？

ここ数年特に心がけていることは
【ゆっくり動く】

意識すると結構難しいです(笑)

「ゆっくり動く」ことを意識すると
呼吸が深くなります。
そうすることで副交感神経が優位になります。
忙しい日々や、スマホなどの影響で
常に脳が活動状態になりやすいため
副交感神経が優位になることで
自律神経のバランスが整いやすくなり、
免疫力向上にもつながります。

どんな時に自分の行動が早くなるのかを
見つけると意識しやすくなります。

ゆっくり動いて丁寧に生活する。

年末を迎える前に
少しずつ心がけて
一緒に心身のコンディションを整えましょう(*^-^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)