2023年11月10日
お休みの日は何をされていますか？と
ご質問をいただくことがあるのですが
『ひとりカラオケ』に・・・とお答えすると
意外・・・とよく言われます(笑)
学生時代90年代カラオケ全盛期世代なので
実は好きで(*^^)
マイク持つと人が変わるタイプなんです(笑)
ストレス発散されて
運動をした後のように
その日の夜はぐっすり眠れます◎
歌を歌うことでストレスが軽減されることは
科学的根拠があるようで・・・
お腹から声を出すことで呼吸が深くなり
自律神経のバランスが整うことで
リラックス効果が高まるそうなんです。
緊張やストレスを和らげたい方に
おすすめです(*^^*)
歌うことが苦手な方は
好きな本を音読すると
同じような効果があるそうなので
ぜひ試してみてくださいね♪
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