最近の寒暖差すごいですね(+_+)
1日の寒暖差が7度以上あると
自律神経のバランスが崩れやすくなると言われています。

頭痛、首肩コリの悪化、
呼吸が浅くなる、睡眠の質の低下、、、
などなど
不調がでやすくなります。

仕事や、家事など忙しい日々。
時間の余裕がなくなると
バタバタ急ぐことが多くなり、
会話も早口になったりします。

私も時間に追われると
ひどい姿勢で歩いたり作業をしていることがあります。

みなさまもせっかちさんになっていませんか？

ここ数年特に心がけていることは
【ゆっくり動く】

意識すると結構難しいです(笑)

「ゆっくり動く」ことを意識すると
呼吸が深くなります。
そうすることで副交感神経が優位になります。
忙しい日々や、スマホなどの影響で
常に脳が活動状態になりやすいため
副交感神経が優位になることで
自律神経のバランスが整いやすくなり、
免疫力向上にもつながります。

どんな時に自分の行動が早くなるのかを
見つけると意識しやすくなります。

ゆっくり動いて丁寧に生活する。

年末を迎える前に
少しずつ心がけて
一緒に心身のコンディションを整えましょう(*^-^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

9月に入り
娘の夏休みも終わり、ほっとしていたりもしますが
慌ただしい朝がまた始まり
気忙しくなっているような・・・(笑)

最近は日が落ちるのも早くなってきたので
秋だなと少しずつ感じています。

ただ、、
あれ？もう1年終わっちゃう！？
なんて気持ちにもなっていたりして
お客様ともまた歳とっちゃう？！という
お話をしたりします(笑)

年齢を重ねてくると
食べていないはず(？)なのに体重増えてしまったり
その太り方、ボディラインにも変化を感じたり・・
今までできていたはずのことでも
作業が遅くなっていたり
疲れを早く感じたり・・
と、あれあれ？ということが増えてきて
心が折れてしまうこともあります。

だからこそ、
カラダ、ココロのバランスを保つことが
一番たいせつだなと感じています。

食事、運動、睡眠と基本的なことはもちろん
自分の心身の声に耳を傾けて
自分時間をつくったり
少しずつでもできることを積み重ねていくことが
カラダ(健康)をつくると考えています。

確かに、衰えを感じることも早くなっていくのですが
日々の積み重ねが
ちゃんと心身に結果をもたらせてくれるなと
実感できるのも
年齢を重ねるからこそですよね(*^^*)

でも自分の良い変化って
意外と気づきにくい・・・
だから私のようなセラピストが
その良い変化に気づくことで
「よし！また頑張り続けよう！」と
前向きな気持ちになっていただきたいなと思っています。

今より良くなりたい、変わりたい。
今年を素敵な気持ちで終われるように
諦めずに一緒にがんばっていきましょう♪

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いつも感じる
肩こりや首コリ、腰痛などのお疲れ。

同じように生活しているはずなのに

今日は右の首が痛い・・・
脚は左の方がだるいな・・・
定期的に頭痛がする・・・
なんてお疲れを感じる場所が変わったりしますよね。

それは普段
何気ない動作の影響が大きいかもしれません。

いつも鞄を持つ方
家事やお子さんの抱っこ
スマホやPCを見る姿勢
運転の仕方

などなど

自分自身の『姿勢の癖』

姿勢の癖って
習慣化されていて
なかなか気がつかないですよね。

無意識に
自分の動きやすいように過ごしているので
どんどん偏りがひどくなり
気づけば痛みなどの症状が出てきてしまいます。

最近は
ジムでトレーニングをしたり
ご自宅で動画を見ながら
ストレッチを頑張っている方も多いですが
この偏った姿勢のまま続けてしまうと
せっかくの効果が減ってしまうので
とてももったいない！

『姿勢の癖』『動作の癖』を見つけていくと
正しい力の入れ方がわかってくるので
カラダの使い方が変わり
疲れの改善にもつながります。

気になる痛みやだるさを感じているようでしたら
施術を通して、どの部分、どの動作の癖が強いのかを
お伝えしておりますので
自分の姿勢の癖を知りたい！と感じている方は
ぜひbellejoieのトリートメントを受けてみてください(*^^*)

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今日は土用の丑の日。
うなぎは召し上がりましたか？
私もしっかりいただきました(*^^*)

毎年異常気象と思っていますが
本当に今年の酷暑はつらいです(+_+)

頭痛やめまい、胃腸の不調に
悩まされますよね・・・

それに加え、
最近の夏バテには
不安感、気分が落ち込むといった
精神症状を感じることが増えているようです。

・理由がないのに落ち込んだり不安感がある
・些細なことでイライラしてしまう
・仕事や勉強、家事に集中できずミスが増える
・好きだったことが楽しめない、やる気にならない
・寝つきが悪く、途中で目が覚める
・朝からだるくカラダが重たく感じる

こんな症状はありませんか？
もしかしたら
『ココロの夏バテ』になっているかもしれません。

そのままにしておくと
日常生活にも影響が出てしまうこともあるので
ひどくならないうちに
心身をやすめて
まだ続きそうな暑い夏を
一緒に乗り越えていきましょう。

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1年が半分終わってしまいます・・・
私は今までなにをしてた？なんて
振り返ったりしてしまいます(笑)

カラダもココロのお悩みも
ぜひお聞かせください。

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いつもbellejoieのホームページをご覧いただき
ありがとうございます。

おかげさまで
たくさんの口コミをいただいております。
お忙しいなか
bellejoieのためにご投稿くださり
本当にありがとうございます。

しかしながら・・・
2年経過すると消えてしまうそうです(泣)
せっかくいただいた口コミなので
たいせつに保存させていただいております。

お写真は
HOTPEPPERに掲載させていただいて
記念すべきおひとり目のご来店の方の
口コミです。

オープンしたばかりで慣れないことも多いなか
このようなあたたかい口コミを頂戴し
オープンして2年が経った今でも
嬉しくなります。

初心を忘れず
これからもお客様に喜んでいただき
笑顔になっていただける
サロンでありたいと思っております。

なにかサービスについて
ご要望などございましたら
ぜひお聞かせくださいね。

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G.Wが明けて約1週間。
年度末、新年度の忙しさを乗り越えたあとのG.W。
長い連休が明けて、月曜日始まりだと
1週間が長く感じたりしますよね・・・

また、G7広島サミット開催に向けて
bellejoie周辺にも警察の方がたくさんいらっしゃるので
街に妙な緊張感があるように感じます。

お仕事の都合や、お子さんの学校の休校など
予定の変化で気持ちが忙しくなったりもしますよね。

『変化疲れ』を感じて
スイッチONとOFFの切り替えが難しくなっていませんか？

カラダもココロも張りつめているときには、
交感神経が活発になりやすく
筋肉の緊張度、脳の覚醒度が普段よりもアップしやすくなります。
日々の変化に慣れるために、エネルギーがたくさん必要となり
気づかないうちに心身を消耗してしまいます。

・なんとなくだるい
・頭痛や睡眠不足
・胃腸の不調
・感情の起伏が激しい

そうはいっても動けるし・・・と
放っておくと限界がきてしまいますよ(+_+)

『変化ストレス』に対応していくためには
ココロとカラダのバランスを整え安定を保つことが
たいせつです。
自分自身をねぎらう時間をできるだけ
つくってみてくださいね◎

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睡眠についてのお悩みはありませんか？

いやいや
『私はどこでも寝られます！』
『気づいたら一瞬で寝てます！』

そんな
バタンキューで寝ることができるという方

実はそれは『気絶』の状態かもしれません。
慢性的な睡眠不足の方に
起きやすい症状だそうです。

本来入眠まで15分程かかるため
寝落ちは脳がシャットダウンしている状態で
深い睡眠状態になりにくいんです。

テレビ見ながらソファで寝落ち・・・
なんこと
私もあります(笑)
スマホ片手にそのまま寝ていることはありませんか？

忙しすぎてバタバタしていると
交感神経が優位になりすぎて
脳の休息が難しくなります。
気づかない間に
睡眠負債を抱えているかもしれません。

忙しくしていると
疲れていることに気づきにくくなります。

ちょっと思い当たるかも・・・
そんな方は
自律神経をととのえるために
ぜひ心身のケアにいらしてくださいね(*^^*)

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黄砂すごかったですね(+_+)
またアレルギー症状に悩まされそうです。

鼻水や喉のかゆみや痛みなどの症状を
お薬を服用し抑える方も多いのではないでしょうか。
また、普段頭痛に悩まされ
鎮静剤を利用される方もいらっしゃると思います。

ただ、飲み過ぎてしまうと
内臓機能が低下してしまいます。
特に腎臓と肝臓に負担がかかりやすいといわれています。

腎臓は水分を集めてろ過し、
カラダに必要な成分と不要な毒素に分け、
不要なものは尿となって排出されます。

肝臓は
いろいろな成分を加工し必要なものを
体内に送り届け
飲み薬や、アルコールなど有害物質の分解をしてくれています。

腎臓や肝臓は解毒に欠かせない臓器なんです☆

なので、お薬を飲み過ぎて内臓機能が低下すると
疲れが取れにくくなったり、
だるさやむくみを感じやすいです。

血行やリンパ液の循環を促すと
体内の老廃物の排出を助けてくれるので
心当たりがあるな～という方は
内臓の働きを元気にするためにも
もみほぐしやオイルリンパトリートメントなどがおすすめです◎

仕事や家事など忙しい日常生活を続けていくために
痛みなどの不調があるとお薬が必要なこともあります。

無理して頑張らなくてもいいように
おカラダのバランスもととのえていきましょう(*^-^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

暖かくて過ごしやすくなったのはよいものの
やたらとカラダがだるい
こんなところに！っていう吹き出物
そんなことはありませんか？

春は『目覚めの季節』
カラダも活動し始めます。

冬は老廃物がたまりやすい季節。
春はその老廃物などを解毒し、
栄養を全身に届けるために、
肝臓が頑張り始めます。
また、肝臓は
環境の変化などの
心身のストレスの影響も受けやすいため
負担がかかり
だるさを感じやすくなります。

春は肝臓をいたわってあげることが必要です。
タンパク質やビタミン類を摂り
糖質や脂質の摂り過ぎに気をつけましょう◎

アロマもおすすめです♪
アロマでリラックスし
血液循環やリンパの流れが活発になると、
新陳代謝もアップします。
栄養がきちんと運ばれるため
エネルギー不足にを補う効果に期待できます。

bellejoie【ベルジョア】では体質別オイルを使用しています。
五行論をもとにフィトテラピー
【ハーブや薬草、精油の効能を重視】を取り入れた
自然派高機能オイルです。

五行とは、、、？
「木」　「火」　「土」　「金」　「水」
自然界の代表的な５つに分類した哲学。
これを人のカラダに応用して、同じように５つに分類。
これが【五臓】で、漢方では昔から重視されている考え方のようです。

「木」・・・肝⇒循環・代謝・発散・排泄・解毒
「火」・・・心⇒血液循環と拍動
「土」・・・脾⇒消化吸収
「金」・・・肺⇒呼吸・水分循環・防衛機能
「水」・・・腎⇒生命力・水分代謝を調節

春は『木』のオイルがおすすめです♪
解毒作用が働きやすい春にこそ
ぜひおカラダの不調を整えましょう！！

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