じめっとした空気感の9月なのに
なぜか乾燥が気になることはありませんか？
夏の疲れが肌の潤いを奪い、
秋の冷えがじわじわと
忍び寄っているサインかもしれません。

肌はべたつくのに、喉や鼻がつんと乾く。
そんな“ちぐはぐ”な秋の入り口には
不調を感じやすくなります。

そんな季節の変わり目には、
「潤い」と「ぬくもり」を届けるケアが大切です。

カラダを芯からあたためるケア。
おすすめは、ぬるめのお湯（38～39℃）に
ゆっくり浸かる入浴。
血流が整い、内臓までじんわり温まることで、
冷えぐせや秋バテの予防にもつながります。

また、白湯をこまめに飲む習慣や、
ショウガ・根菜類（ごぼう・人参・大根など）を使った食事も、
内側からの温めに効果的です。
寝る前の腹式呼吸も、心身の巡りをととのえてくれます。

乾燥や冷えが気になるときは、
ｂellejoieでほっとひと息つきにいらしてくださいね。
おひとりおひとりの感覚に
ぴったり寄り添うケアをご用意してお待ちしております(*^^*)

本来なら
そろそろ秋の虫の声が・・・なはずですが
暑さから、なかなか解放されません(+_+)

少し秋の風になってきたかなとは
感じているのですが
もわ～っとした空気感に
眠りが浅くなっているなと感じることが
あります。

広島市では
8月下旬から最低気温が25度以上の日が
25日以上続いていて(>_<)
これは記録的な長さの熱帯夜だそうです。

体温調節がうまくできず
自律神経のバランスが崩れ
睡眠の質の低下、頭痛、イライラ、、など
不調を感じても仕方がない状況に
なっています。

感覚が繊細な方は
心身のゆらぎを
きっとどこかで感じているのではないでしょうか？

そんな時には
「五感に寄り添うケア」がおすすめです♪
好きな景色を眺めたり、
心地よい音楽を聴いてみたり。
ふわっとしたタオルに癒される香りを添えて、
あたたかいスープやお茶をゆっくり味わう。

ゆらぎを感じる今だからこそ、
自分をやさしく整える時間を
気軽につくってみてくださいね(*^^*)

子供のころ
何か欲しいものがあるときに
「みんな持ってるの！」なんて
おねだりすると
「よそはよそ、うちはうち」と
言われたことはないですか？

私も子供が小さかった頃は
「みんなって誰？」なんて
聞いたことがあります(笑)

でも、自分が頑張ったとき、
疲れたなって感じたときに

「でもみんなも頑張っているし」
「疲れているのは私だけじゃない」
「この間休んだばかりだし」

・・・と弱音を吐きたい時に
つい、自分を後回しにしちゃうこと
ないですか？

特に日本の文化って、
我慢や協調を美徳とするところがあるから、
なおさらですよね。

でも、こんな時こそ
「よそはよそ、うちはうち」の考え方を
たいせつにしてほしいと思っています。

気持を押し込めるのではなく、
「疲れている自分も、頑張ってる自分も、どっちも自分」
誰かと比べるにではなくて、
自分の感じてることをそのまま認めてあげる。

みんながどうであれ
「弱音は吐いていい」
「甘えたいと思っていい」

誰かと比べなくていい。
よそはよそ、うちはうち。
そして、自分は自分でいい。

bellejoieでは
そんな“そのままの自分”を受け止める
時間をたいせつにしています。

ちょっと立ち止まってみようと思えたら
自分をやさしく整える時間を過ごしに
いらしてくださいね(*^^*)

秋の気配がちらほら・・・ですが
蒸し暑い日々が続いております。
体調を崩される方も多いようですが
みなさまいかがお過ごしでしょうか？

今月は
とにかくだるい・・
シャキッとしない・・・という
お悩みが多かったように思います。

10月までは30℃前後まで
気温が上がる予報が
出ているようです。
まだまだ暑さ疲れの対策は
必要ですね。

そんな今こそ
秋の養生のはじまりです。
「養生」は、中医学では
病気になる前に整えるという
考え方が根っこにあります。

だるさや冷え、気分の揺らぎなど
「なんとなく不調」を
放っておかずにケアをすることが
たいせつです。

「頑張る」より
「ととのえる」こと。
この秋も心地よく過ごせるために、
一緒に無理せず、ゆるやかに
“自分に戻る時間”を
つくっていきましょう。

今月もありがとうございました。
9月もよろしくお願いいたします(*^^*)

雨の3連休となりそうですが・・・
今日からお盆休みスタートの方
多いのではないでしょうか。
みなさまご予定はおきまりですか？

お休みとはいえ、
お墓参りや、帰省、
旅行、外食することが増えたり、
ずっと子供のことに追われていたり
家族のご飯を考えている・・(笑)
などなど
お休み特有のお疲れもあるかと思います。

でもせっかくのお休みだし
「あれもこれもやりたい！」ってなって、
つい予定を詰め込みがちになったり
しますよね。
たまった録画を一気見なんてして
睡眠不足になったり(^^;

ONでもOFFでも
気づけば疲れていることはありますよね。

特にすることもないから
お休みなんていらないんだけど・・
と、感じている方もいらっしゃいますが

贅沢な余白時間をつくることも
たいせつだなと感じています。

ほっと一息ついたりする時間は
ココロにもカラダにも必要です。

予定ないな・・という日は
「何もない」を楽しんでみるのも
案外リフレッシュになるかもしれません(*^^)v

みなさまのお休みの過ごし方を
ぜひ聞かせてくださいませ♪

bellejoieは
１１日(祝)～１５日(金)までお盆休みとなります。
１６日より通常営業となります。

みなさまにお会いできることを
楽しみにおまちしております。

7月も暑さが厳しいなか
ご来店いただきありがとうございました♪

酷暑が続くと交感神経が優位になりやすく
カラダな常に緊張状態になり
疲労感が増しますが、
ココロにも大きな影響があります。

「30℃以上」の暑さは
心理的に影響を与える分岐点と言われていますが
今は35℃以上あります(^^;

集中力の低下や
イライラしやすいなど
感情のコントロールが難しいと
感じることはありませんか？

暑い環境では、自律神経が乱れやすくなり、
不快感が増します。
その結果、心のエネルギーが
「不快さの解消」に使われてしまい
疲労が脳の回復を妨げ、
情緒が不安定になり、
集中力や思いやりの余裕が
減りやすくなるんです。

よくこの時期にすすめられている
水分補給や冷感グッズで
カラダの熱を和らげることは
そんな感情コントールにも最適ですので
ぜひ「夏に効く癒し習慣」として
取り入れてくださいね(*^^*)

疲れた脳の回復には
リラクゼーションもおススメです。
ｂellejoieの
夏の暑さも吹き飛ぶケアで、
日々の活力を取り戻していただければ幸いです。
8月もみなさまにお会いできることを、
楽しみにお待ちしています☆

毎日暑すぎて
疲れているのかどうなのかわからなくなってる・・
なんていうお話も最近よく伺うのですが、
自分の今の状態を知ることって
意外と難しいですよね。

首肩や腰が痛い
睡眠がうまくとれない
疲れが取れない、ずっと眠い
やる気が起きない
ダイエットもうまくいかない

言葉にしてまとめてしまえば
同じようなお疲れを抱えているようなのですが
生活サイクルや体質、環境、
さらには最近の出来事など、
一人ひとり異なる背景があり、
それによって疲れ方も異なります。
自分自身を見つめ直し、
その『根本原因』に気づくことがたいせつです。

bellejoieではお客様が抱える
お疲れの根本にアプローチするため、
施術だけでなく
カウンセリングにも力を入れています。

占い師ですか？！と聞かれることもありますが
残念ながら何もみえません(笑)

でも実は些細なお話から
「これじゃない？！」と
お客様が気づいてくださることが多いです(笑)

自分を知ることから始まる変化は、
心身を驚くほど軽やかにしてくれます。
元気でいることは、
周囲の人々とのつながりも育む力にもなります。

どんな小さな気づきでも、
大きな変化を生むかもしれません。
一緒に、バランスを整えていきましょう◎

今日7月19日は土用の丑の日ですね。
「う」のつく食べ物を食べて
夏バテを防ぐ風習があるため
ウナギを食べるようになったそうですが
みなさまは召し上がりましたか？

梅干しやうどんも体力回復に
良いとされています(*^^*)

土用の時期は、四季の変わり目で
心身ともに調子を崩しやすい時期でもあります。

・大きな決断を避ける
・土に触れる行為を控える
・自律神経が乱れやすい時期のため
栄養のある食事、十分な睡眠、体を温める

今年の夏の土用期間は、
7月19日（土）から8月6日（水）までです。
次の季節への変化に対応する
準備をする期間なので、
無理をせず十分な休息をとり、
心も穏やかに保つことがたいせつです◎

bellejoieでは、ココロもカラダも整えるひとときを
ご提供しています。
リラックスできる空間で、
次の季節への準備を一緒にしていきましょう(^^)

まぶしい太陽が燦燦と降り注ぐなか、
実は私たちの目にも
日々紫外線の影響を受けています。

目が紫外線を吸収すると、脳がストレスを感じます。
このストレスにより活性酸素が増え、
この活性酸素は目の細胞や神経細胞に負担をかけるため、
疲労や視力の低下が進行しやすくなります。

なんだか目の疲れがひどくなったなと
感じてはいませんか？

UVカット機能のあるサングラスや帽子を着用したり、
抗酸化作用成分を含む
ビタミンCを豊富に含むブロッコリーやキウイ、
ビタミンEが豊富なアーモンドやアボカド、
リコピンが多く含まれるトマトやスイカを
摂ることがおすすめです◎

また、さらに
活性酸素が増え、カラダの酸化ストレスが
上昇することで、自律神経に影響を及ぼして
全身の疲労を感じる原因にもなります。

酷暑やエアコンの寒暖差、
強い紫外線でカラダは疲れやすくなっています。

抗酸化成分が含まれているアロマの香りでも
活性酸素の抑制を促進し、
酸化ダメージを軽減することができます(*^^*)

暑い夏を抗酸化パワーで乗り切りましょう！

酷暑が続いておりますが
みなさまご体調はいかがでしょうか？

ニュースでも熱中症で救急搬送される方が多いと
報道されています。

最近では
蓄積型熱中症・蓄積型脱水にも注意と
言われていますね(>_<)

【蓄積型熱中症】
原因: 高温多湿環境が続いたり、睡眠不足、
軽い脱水状態が持続すること

症状:微熱・だるさや疲労感・集中力の低下
寝苦しさや夜間の発汗

【蓄積型脱水】
特徴: 軽い脱水が何日も続き、突然症状が悪化。

典型的なサイン:口の渇き・尿の色が濃くなる・朝のだるさ
頭のぼんやり感やふらつき

日々の環境や生活習慣で
体への負担が少しずつ積み重なり、
ある日突然症状があらわれるそうです。

【対策】
・水分＋塩分(ミネラル)補給
・睡眠と栄養
・入浴

基本的なことではありますが、
お忙しい日々のなかでは
動けるから大丈夫と無理をしてしまいがちです。

体調が「なんとなく変」と感じたときには、
心身のダメージを蓄積させないためにも
早めにゆっくり休んでくださいね。

暑い季節には
ペパーミントの爽快感や
ユーカリのクールな香りで
夏の自律神経の乱れのリセットを
おすすめしています。

東洋の五行説と
西洋のフィトテラピー理論を融合した、
体質別オイルでのリンパトリートメントで
夏のだるさをすっきりふき飛ばしましょう！