お休みの日は何をされていますか？と
ご質問をいただくことがあるのですが

『ひとりカラオケ』に・・・とお答えすると

意外・・・とよく言われます(笑)

学生時代90年代カラオケ全盛期世代なので
実は好きで(*^^)
マイク持つと人が変わるタイプなんです(笑)

ストレス発散されて
運動をした後のように
その日の夜はぐっすり眠れます◎

歌を歌うことでストレスが軽減されることは
科学的根拠があるようで・・・

お腹から声を出すことで呼吸が深くなり
自律神経のバランスが整うことで
リラックス効果が高まるそうなんです。

緊張やストレスを和らげたい方に
おすすめです(*^^*)

歌うことが苦手な方は
好きな本を音読すると
同じような効果があるそうなので
ぜひ試してみてくださいね♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

いろんな場所からのキンモクセイの香りに
日々癒されながら
あぁ、もう1年経つんだなと感じています(笑)

「香り＝嗅覚」は、
人間の五感の中で唯一、
人間の本能や感情を支配している部分【大脳辺縁系】に
直接に働きかけ、
「海馬」と呼ばれる記憶を司る部位に
香りの情報がダイレクトに届きます。

嗅覚は五感の中で最も人間の本能的な感覚(*^^*)

好きな香りにかこまれるって幸せですよね。
良い香りは、
気持ちが落ち着く、やる気UP、集中力を高める、安眠、リラックスなど
気分転換にとてもよく、心や体に働きかける効果は絶大です。

疲れたなと感じたときには、自分が好きだと感じる香りを
ぜひ取り入れてみてくださいね♪

bellejoieのオイルリンパトリートメントには
和漢植物と精油をブレンドしている体質別オイルを使用しています。
その日の体調や気分で精油の香りをお選びいただけます。

ぜひお試しください♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

気温が下がり
なんだか血色が悪いな・・・という時ありませんか？
そんな時意識したいのが「くちびるの色」

くちびるは
血液の状態が反映されやすいため
体の不調が表れやすい部分です。
唇の色が悪いと
不健康そうに見えてしまいますよね。

施術後に血行がよくなると
くちびるの色の変化に気づいてくださる
お客様がたくさんいらっしゃいます(*^^*)

貧血やストレスが強いと白っぽく、
熱がこもりすぎていると
赤くなりすぎます。
また、血行不良や
血液中の酸素の量が少なくなると
青や紫のように変色します。

紫外線や乾燥などの外的要因もありますが
内臓の不調のサインにもなります。
あれ？と思うことがあったら
カラダが冷えたり疲労がたまっているかもしれません。
食生活や生活習慣を見直してみましょう。

寒くなり始めた今こそ
おカラダやお肌のケアで
血液循環を促し代謝を上げて
血色の良いくちびるを取り戻しましょう(*^-^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

最近の寒暖差すごいですね(+_+)
1日の寒暖差が7度以上あると
自律神経のバランスが崩れやすくなると言われています。

頭痛、首肩コリの悪化、
呼吸が浅くなる、睡眠の質の低下、、、
などなど
不調がでやすくなります。

仕事や、家事など忙しい日々。
時間の余裕がなくなると
バタバタ急ぐことが多くなり、
会話も早口になったりします。

私も時間に追われると
ひどい姿勢で歩いたり作業をしていることがあります。

みなさまもせっかちさんになっていませんか？

ここ数年特に心がけていることは
【ゆっくり動く】

意識すると結構難しいです(笑)

「ゆっくり動く」ことを意識すると
呼吸が深くなります。
そうすることで副交感神経が優位になります。
忙しい日々や、スマホなどの影響で
常に脳が活動状態になりやすいため
副交感神経が優位になることで
自律神経のバランスが整いやすくなり、
免疫力向上にもつながります。

どんな時に自分の行動が早くなるのかを
見つけると意識しやすくなります。

ゆっくり動いて丁寧に生活する。

年末を迎える前に
少しずつ心がけて
一緒に心身のコンディションを整えましょう(*^-^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

9月に入り
娘の夏休みも終わり、ほっとしていたりもしますが
慌ただしい朝がまた始まり
気忙しくなっているような・・・(笑)

最近は日が落ちるのも早くなってきたので
秋だなと少しずつ感じています。

ただ、、
あれ？もう1年終わっちゃう！？
なんて気持ちにもなっていたりして
お客様ともまた歳とっちゃう？！という
お話をしたりします(笑)

年齢を重ねてくると
食べていないはず(？)なのに体重増えてしまったり
その太り方、ボディラインにも変化を感じたり・・
今までできていたはずのことでも
作業が遅くなっていたり
疲れを早く感じたり・・
と、あれあれ？ということが増えてきて
心が折れてしまうこともあります。

だからこそ、
カラダ、ココロのバランスを保つことが
一番たいせつだなと感じています。

食事、運動、睡眠と基本的なことはもちろん
自分の心身の声に耳を傾けて
自分時間をつくったり
少しずつでもできることを積み重ねていくことが
カラダ(健康)をつくると考えています。

確かに、衰えを感じることも早くなっていくのですが
日々の積み重ねが
ちゃんと心身に結果をもたらせてくれるなと
実感できるのも
年齢を重ねるからこそですよね(*^^*)

でも自分の良い変化って
意外と気づきにくい・・・
だから私のようなセラピストが
その良い変化に気づくことで
「よし！また頑張り続けよう！」と
前向きな気持ちになっていただきたいなと思っています。

今より良くなりたい、変わりたい。
今年を素敵な気持ちで終われるように
諦めずに一緒にがんばっていきましょう♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

いつも感じる
肩こりや首コリ、腰痛などのお疲れ。

同じように生活しているはずなのに

今日は右の首が痛い・・・
脚は左の方がだるいな・・・
定期的に頭痛がする・・・
なんてお疲れを感じる場所が変わったりしますよね。

それは普段
何気ない動作の影響が大きいかもしれません。

いつも鞄を持つ方
家事やお子さんの抱っこ
スマホやPCを見る姿勢
運転の仕方

などなど

自分自身の『姿勢の癖』

姿勢の癖って
習慣化されていて
なかなか気がつかないですよね。

無意識に
自分の動きやすいように過ごしているので
どんどん偏りがひどくなり
気づけば痛みなどの症状が出てきてしまいます。

最近は
ジムでトレーニングをしたり
ご自宅で動画を見ながら
ストレッチを頑張っている方も多いですが
この偏った姿勢のまま続けてしまうと
せっかくの効果が減ってしまうので
とてももったいない！

『姿勢の癖』『動作の癖』を見つけていくと
正しい力の入れ方がわかってくるので
カラダの使い方が変わり
疲れの改善にもつながります。

気になる痛みやだるさを感じているようでしたら
施術を通して、どの部分、どの動作の癖が強いのかを
お伝えしておりますので
自分の姿勢の癖を知りたい！と感じている方は
ぜひbellejoieのトリートメントを受けてみてください(*^^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

今日は土用の丑の日。
うなぎは召し上がりましたか？
私もしっかりいただきました(*^^*)

毎年異常気象と思っていますが
本当に今年の酷暑はつらいです(+_+)

頭痛やめまい、胃腸の不調に
悩まされますよね・・・

それに加え、
最近の夏バテには
不安感、気分が落ち込むといった
精神症状を感じることが増えているようです。

・理由がないのに落ち込んだり不安感がある
・些細なことでイライラしてしまう
・仕事や勉強、家事に集中できずミスが増える
・好きだったことが楽しめない、やる気にならない
・寝つきが悪く、途中で目が覚める
・朝からだるくカラダが重たく感じる

こんな症状はありませんか？
もしかしたら
『ココロの夏バテ』になっているかもしれません。

そのままにしておくと
日常生活にも影響が出てしまうこともあるので
ひどくならないうちに
心身をやすめて
まだ続きそうな暑い夏を
一緒に乗り越えていきましょう。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

1年が半分終わってしまいます・・・
私は今までなにをしてた？なんて
振り返ったりしてしまいます(笑)

カラダもココロのお悩みも
ぜひお聞かせください。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

いつもbellejoieのホームページをご覧いただき
ありがとうございます。

おかげさまで
たくさんの口コミをいただいております。
お忙しいなか
bellejoieのためにご投稿くださり
本当にありがとうございます。

しかしながら・・・
2年経過すると消えてしまうそうです(泣)
せっかくいただいた口コミなので
たいせつに保存させていただいております。

お写真は
HOTPEPPERに掲載させていただいて
記念すべきおひとり目のご来店の方の
口コミです。

オープンしたばかりで慣れないことも多いなか
このようなあたたかい口コミを頂戴し
オープンして2年が経った今でも
嬉しくなります。

初心を忘れず
これからもお客様に喜んでいただき
笑顔になっていただける
サロンでありたいと思っております。

なにかサービスについて
ご要望などございましたら
ぜひお聞かせくださいね。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

G.Wが明けて約1週間。
年度末、新年度の忙しさを乗り越えたあとのG.W。
長い連休が明けて、月曜日始まりだと
1週間が長く感じたりしますよね・・・

また、G7広島サミット開催に向けて
bellejoie周辺にも警察の方がたくさんいらっしゃるので
街に妙な緊張感があるように感じます。

お仕事の都合や、お子さんの学校の休校など
予定の変化で気持ちが忙しくなったりもしますよね。

『変化疲れ』を感じて
スイッチONとOFFの切り替えが難しくなっていませんか？

カラダもココロも張りつめているときには、
交感神経が活発になりやすく
筋肉の緊張度、脳の覚醒度が普段よりもアップしやすくなります。
日々の変化に慣れるために、エネルギーがたくさん必要となり
気づかないうちに心身を消耗してしまいます。

・なんとなくだるい
・頭痛や睡眠不足
・胃腸の不調
・感情の起伏が激しい

そうはいっても動けるし・・・と
放っておくと限界がきてしまいますよ(+_+)

『変化ストレス』に対応していくためには
ココロとカラダのバランスを整え安定を保つことが
たいせつです。
自分自身をねぎらう時間をできるだけ
つくってみてくださいね◎

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)