原因がわからないけどなんとなく不調・・・
頭痛や胃もたれ・・・
めったに出ないはずの吹き出物・・・

気温が下がってきたこの時期の体調不良は
『かくれ脱水』が原因かもしれません。

暑い夏に比べると喉の渇きを感じにくいため、
水分を積極的にとらないことも多くなりがちです。
そのため、体の外へと出ていく水分は多く、
体の中に補給される水分は少なくなるため、
体液が不足しやすくなるのです。
知らず知らずのうちに体液が失われ、
自覚のないまま脱水状態に陥ることを「かくれ脱水」といいます。
下記のような症状が出やすくなるそうです。

1．頭痛
2．集中力の低下
3．日中の強い眠気
4．食欲不振
5．腹部の不快感
6．胃もたれ
7．体に力が入りにくい
8．筋肉痛
9．足がつる

脳、消化器、筋肉を機能させるためには
常に体液を循環させることが欠かせません。
体液が不足すると、この３カ所に
真っ先に不調が表れやすくなります。

とはいえ、どの症状も「ちょっと体調が悪いな」と
感じてしまうだけなので
脱水とはなかなか結びつきにくいかもしれませんが、
原因が分からないまま不調が続くようなら
水分不足の可能性がありますので
こまめな水分補給をしていきましょう☆

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

食欲の秋。
最近お芋スイーツがたくさん紹介されていて
ついつい甘いものが止まらなくて困ってしまいます(笑)
みなさまはどうでしょうか？

この季節は
食べて満腹なはずなのに
すぐにおなかがすいたと感じてしまうことないですか？

秋の旬の食材が豊富で食事の楽しみが増えるということも
原因のひとつではありますが
日照時間が短くなり、セロトニンの分泌が減ってしまうからなんです。
心身の安定につながる脳内の物質なので
減少してしまうと体内の安定が保てなくなり、
分泌量を増やすために、たんぱく質や糖質などの
食事を摂取することが重要なことから
栄養素を摂取するために本能的に食欲が増すと考えられています。

また、冬に向けてカラダの機能を保つために
基礎代謝量が増え、お腹が空きやすくなり、
たくさん食事を摂ることでエネルギーを体内に補充しようとします。

だから余計に
ついつい食べ過ぎてしまうんです(+_+)

食べ過ぎると栄養過多による体重増加や、
消化・吸収のため必要以上に胃腸を働かせ、
胃腸の不調を招きます。
また、食事の種類によっては
血糖や血圧の上昇にもつながる恐れがあり、
やるきが出なくなるようなだるさを感じやすくなります。

食べ過ぎたな・・と感じたときは
太陽の光を浴びたり、軽い運動やストレッチ、入浴など
なるべく早くリセットをして心身を整えることをおすすめします☆

今、bellejoieでも胃腸の調子を整えるアロマオイルを
選ばれる方が増えています。

だるおもい・・・そう感じる方がいらっしゃいましたら
秋の旬の食材を我慢なく楽しむためにも

一度リフレッシュしにいらしてくださいね♪

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お天気が下り坂ですね。
少しひんやりしています。

最近は空気も乾燥してきました。
お肌や髪の毛、唇の乾燥が気になりませんか？
また、湿度が下がり大腸が乾燥する事で
便秘にもつながりやすくなります。

以前にもブログでお話しましたが
秋は肺を傷めやすい季節で
水分代謝のコントロールがうまくいかなくなると
呼吸器系にもトラブルを抱えやすくなります。

秋は『収斂(しゅうれん)の季節』
余分なものを捨て
必要なものだけを残すということ。

収斂作用が上手く働かないと、
カラダに余分な熱や湿気、老廃物が滞り、
吹き出物や肌荒れ、口内炎、
頭痛、めまいなどが起こりやすくなるそうです。

体力、免疫力が落ちてしまいがちな季節。
心身の状態をしっかり整えて
冬にむけての備えをしていきましょう☆

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10月に入ったというのに
真夏日が続いています・・・
寒暖差にカラダも驚きますよね・・・

むくみを放置してしまうと
皮下脂肪や老廃物がかたまりとなった
セルライトになってしまいやすいため
早めにケアをしていきましょう！

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3連休いかがお過ごしですか？
過ごしやすい気候になってきましたが
なんとなくお肌に不調を感じることはありませんか？

「肌がゴワつく」
「急にニキビができる」
「ピリピリした痛みやかゆみがある」など・・・

それは
急激な気温や環境の変化によって
肌が敏感で不安定になる
『ゆらぎ肌』の状態かもしれません。

季節の変わり目は
自律神経やホルモンのバランスが崩れやすいため、
肌質が不安定になりやすくなります。

肌のバリア機能が低下し、
肌の内側から潤いが逃げ、外部刺激に対する抵抗力が弱くなります。
少しの刺激にも反応して様々な肌トラブルを起こすようになってしまうのです。

秋のゆらぎ肌の対策には
日々のていねいなスキンケアと生活習慣を見直して
肌のダメージを回復させることが大切です。

生活のリズムを整え、外側からのスキンケアだけでなく、
潤う力を引き出すケアも取り入れながら、健やかな肌を育てましょう。

bellejoieのフェイシャルは
おひとりおひとりのお悩みに合わせて
トリートメントしておりますので
小さなことでも気になることがございましたら
お気軽にご相談くださいませ(*^^*)

snsやネットでの情報が溢れている現代社会。
いい情報もたくさんあるのですが
考え事や、悩み事を増やす原因にもなっているなと感じることがあります。
何かを考え始めた時
ついついスマホであれこれ調べて
キリがなくなり頭のなか余計にぐちゃぐちゃ！
なんていうことありませんか？

仕事に、家事、育児、これからの生活など
不安に感じることが多い世の中ではありますが

みんな頑張っているのは同じ
疲れているのは私だけじゃない。

時間に追われてもやらなきゃいけないことたくさんある！
みんな忙しくてもちゃんとやっている！

つらいな、、しんどいな、、と感じていることも
さまざまな情報から自分だけじゃないと
人と比べて我慢しようとしているんです(*_*)

なんてつらい(T_T)

もう十分過ぎるくらい頑張ってますよ！
せめて疲れている時くらい人と比べず
自分軸でゆっくり過ごしましょう(^-^)

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みなさまこんにちは(*^^*)
お盆が過ぎて涼しくなったなぁ・・・
夜の虫の声に秋を感じるなぁ・・・
なんて思っていましたが
この猛暑(+_+)

肩が痛い、むくみ・・という不調より
『もうどこがしんどいのかわからない』
『なにもやる気がおきない』
『眠れない』
そんなお話を聞くことが多くなりました。

寒暖差や気圧の変化など
季節特有の不調はもちろんありますが
どちらかというと
何もやる気がおきなくなったときに

「○○しなければいけないのはわかっているけど、どうにもならない」

頭ではわかっていても気持ちがついていかないという、
この状態に悩んでストレスを抱えてしまい
より不調を招いているんですよね。

寝る前に反省会してないですか？

こんな風にお話していますが
私にも思い当たること多々あります(笑)

なにもやる気がおきない時は・・
まずは自分のための時間をたいせつにしていきましょう(*^-^*)

やるべきことから少しだけ離れてみる方が
やる気スイッチが見つかりやすいですよ◎

気持ちのお疲れには
体質別オイルリンパトリートメントがおすすめです☆

五感の中で、嗅覚は最も気持ちに影響を与えるものです。
気持ちが落ち着く好きな香りで
どうにもならないだるさから解放されましょう(*^-^*)

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今日は風が強いですね。
広島は思っていたほど台風の影響がなさそうですが
なるべく被害がでないことを願うばかりです。

これから台風が増えてくる季節ですが
気圧の変化が激しくなることで、
頭痛・疲労感・吐き気・首や肩の凝りで
よりカラダがだるく感じる方も多いのではないでしょうか。

なんとなく気持ちも
どよ～んとしてしまいますよね(+_+)

「低気圧不調」で水分代謝の低下により冷えやすくなります。
気圧が下がることで、
自律神経に負担がかかり不調が出やすくなりますので
寒暖差に弱い、ストレスが多い方などは
特に注意が必要です。

めまい・頭痛・だるさ・気分の落ち込み・胃もたれ・下痢など
思い当たることがありましたら
日ごろの体調を管理していくことをおすすめします。

忙しい毎日のなかで
なかなか意識できないこともあると思います。

ご不安な方は
ぜひお気軽にご相談くださいませ(*^_^*)

おひとりおひとりの心身の状態にあわせた施術を
ご提案いたします。

みなさまのご来店を
心よりお待ちしております。

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9月が近づいているというのに
湿度が高く、じめっとした日が続いていますね。

今はまだ暑さも残りますが、
中秋になると気温も湿度も下がり、
晩秋ともなると冬の前となり寒さも増します。
空気も乾燥しますよね。

東洋医学、陰陽五行では、
肺がダメージを受けやすいのは秋だとされています。
肺とは、その臓器のことだけではなく
空気を取り入れる鼻や口や喉など呼吸器全般の作用を示しています。

肺は乾燥に弱いので、呼吸器系のトラブルを起こしやすく
免疫力も下がってしまいます。
なので、乾燥しやすい秋に
積極的にケアをしていくことが大切になってきます。

体内が乾燥しないよう水分をしっかり摂り
食事でもしっかり潤いを養いましょう。
カラダの水分が保たれていれば、
肌も潤いバリア機能もアップすることで
アトピー性皮膚炎や乾燥肌などのトラブル予防にもつながります。

【おすすめ食材】
・白い食材や果物
白きくらげ、梨、松の実、銀杏、れんこん、百合根、はちみつ、柚子茶、豆乳、牛乳　など

秋に現れる肺や呼吸器へのダメージの源となる
乾燥に上手く対応し心地よく秋を過ごすことで
寒い冬に向かって体を整え、免疫力をUPしていきましょう。

bellejoieでは
五行論をもとにフィトテラピー【ハーブや薬草、精油の効能を重視】を取り入れた
体質別オイルを使用しています。
自分の五行タイプを知ることは、
体質や体調に合った効果的なケアをするきっかけにもなりますので
ぜひオイルリンパトリートメントをお試しください(#^^#)

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今日から8月。
本当に暑いですね(>_<)

8月1日は『お水の日』
平成26年に制定された水循環基本法において、
広く健全な水循環の重要性について理解と関心を深める日だそうです。

そんなお水の日に
今日はカラダにかかせないお水を摂ることの
メリットをご紹介します♪

【年齢サイン対策】
年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は低下するため、
水分量を補い体内から潤すことで
「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」などの防止につながります。
肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」、「大気汚染物質」のような
有害物質も排出し、体内のお掃除にも◎

【血流改善】
血液の80％は水分で構成されてるため、水分が不足すると血液がドロドロに。
十分な量の水分があれば、血流が良くなります。
血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、
水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立ちます。
さらに血液循環が良くなることで
温かい血液が身体の隅々に行き渡るため、冷え防止にもつながります◎

【便秘解消】
便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態のため、
カラダに水分を補給してあげることで便秘解消につながることがあります。
代謝が落ちて腸の動きが弱っていたとしても、
水分を含んだ柔らかい便であれば排泄できる可能性が高くなります。
できれば、食物繊維も意識して摂取すると
相乗効果でスムーズに排便できるように◎

【代謝アップ】
水を飲むことで血行が良くなり、
カラダに必要な栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、
細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。
代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。
エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。
水を飲むことでダイエット効果にも期待◎

【リラックス効果】
水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンには
鎮静作用があると言われています。
ストレスを感じたときにゆっくり水を飲むと
リラックス効果につながります。
カルシウムには、イライラしているときに
優位になりやすい交感神経の働きを抑える作用があります。
自律神経のバランスが整うと白血球の動きにも関わるため、
免疫力アップにも◎

猛暑が続いていますので
美容や健康に嬉しい効果の多いお水をしっかり飲んで
体調に気を付けていきましょう(*^-^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)