2022年09月06日
今日は風が強いですね。
広島は思っていたほど台風の影響がなさそうですが
なるべく被害がでないことを願うばかりです。
これから台風が増えてくる季節ですが
気圧の変化が激しくなることで、
頭痛・疲労感・吐き気・首や肩の凝りで
よりカラダがだるく感じる方も多いのではないでしょうか。
なんとなく気持ちも
どよ～んとしてしまいますよね(+_+)
「低気圧不調」で水分代謝の低下により冷えやすくなります。
気圧が下がることで、
自律神経に負担がかかり不調が出やすくなりますので
寒暖差に弱い、ストレスが多い方などは
特に注意が必要です。
めまい・頭痛・だるさ・気分の落ち込み・胃もたれ・下痢など
思い当たることがありましたら
日ごろの体調を管理していくことをおすすめします。
忙しい毎日のなかで
なかなか意識できないこともあると思います。
ご不安な方は
ぜひお気軽にご相談くださいませ(*^_^*)
おひとりおひとりの心身の状態にあわせた施術を
ご提案いたします。
みなさまのご来店を
心よりお待ちしております。
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2022年08月25日
9月が近づいているというのに
湿度が高く、じめっとした日が続いていますね。
今はまだ暑さも残りますが、
中秋になると気温も湿度も下がり、
晩秋ともなると冬の前となり寒さも増します。
空気も乾燥しますよね。
東洋医学、陰陽五行では、
肺がダメージを受けやすいのは秋だとされています。
肺とは、その臓器のことだけではなく
空気を取り入れる鼻や口や喉など呼吸器全般の作用を示しています。
肺は乾燥に弱いので、呼吸器系のトラブルを起こしやすく
免疫力も下がってしまいます。
なので、乾燥しやすい秋に
積極的にケアをしていくことが大切になってきます。
体内が乾燥しないよう水分をしっかり摂り
食事でもしっかり潤いを養いましょう。
カラダの水分が保たれていれば、
肌も潤いバリア機能もアップすることで
アトピー性皮膚炎や乾燥肌などのトラブル予防にもつながります。
【おすすめ食材】
・白い食材や果物
白きくらげ、梨、松の実、銀杏、れんこん、百合根、はちみつ、柚子茶、豆乳、牛乳 など
秋に現れる肺や呼吸器へのダメージの源となる
乾燥に上手く対応し心地よく秋を過ごすことで
寒い冬に向かって体を整え、免疫力をUPしていきましょう。
bellejoieでは
五行論をもとにフィトテラピー【ハーブや薬草、精油の効能を重視】を取り入れた
体質別オイルを使用しています。
自分の五行タイプを知ることは、
体質や体調に合った効果的なケアをするきっかけにもなりますので
ぜひオイルリンパトリートメントをお試しください(#^^#)
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2022年08月01日
今日から8月。
本当に暑いですね(>_<)
8月1日は『お水の日』
平成26年に制定された水循環基本法において、
広く健全な水循環の重要性について理解と関心を深める日だそうです。
そんなお水の日に
今日はカラダにかかせないお水を摂ることの
メリットをご紹介します♪
【年齢サイン対策】
年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は低下するため、
水分量を補い体内から潤すことで
「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」などの防止につながります。
肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」、「大気汚染物質」のような
有害物質も排出し、体内のお掃除にも◎
【血流改善】
血液の80％は水分で構成されてるため、水分が不足すると血液がドロドロに。
十分な量の水分があれば、血流が良くなります。
血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、
水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立ちます。
さらに血液循環が良くなることで
温かい血液が身体の隅々に行き渡るため、冷え防止にもつながります◎
【便秘解消】
便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態のため、
カラダに水分を補給してあげることで便秘解消につながることがあります。
代謝が落ちて腸の動きが弱っていたとしても、
水分を含んだ柔らかい便であれば排泄できる可能性が高くなります。
できれば、食物繊維も意識して摂取すると
相乗効果でスムーズに排便できるように◎
【代謝アップ】
水を飲むことで血行が良くなり、
カラダに必要な栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、
細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。
代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。
エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。
水を飲むことでダイエット効果にも期待◎
【リラックス効果】
水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンには
鎮静作用があると言われています。
ストレスを感じたときにゆっくり水を飲むと
リラックス効果につながります。
カルシウムには、イライラしているときに
優位になりやすい交感神経の働きを抑える作用があります。
自律神経のバランスが整うと白血球の動きにも関わるため、
免疫力アップにも◎
猛暑が続いていますので
美容や健康に嬉しい効果の多いお水をしっかり飲んで
体調に気を付けていきましょう(*^-^*)
ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)
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2022年07月27日
7月も終わりが近づいてきました。
蒸し暑い日々が続いておりますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
コロナウイルスの感染者数も増えていて
心配なことも多いですよね。
お客様との会話のなかで改めて感じることがあります。
仕事や家庭のことなど
おひとりおひとり立場も役割も違うのですが
共通することはみなさま責任感が強い！
〇〇やらなきゃ・・・と
頭のなかのスケジュール帳をいっぱいに行動して
空白があると
ここにもなにかしなきゃと予定を詰め込んだり・・・・
空白にしたままにすると
なんでこの時間にあれやらなかったんだろう・・・
そんな反省会の時間になったり
思い当たりませんか？？
最近はネットの情報もたくさんあり
あの人の方が頑張っているから
私も頑張らなきゃ・・・
なんで自分にはできないんだろう・・・と
人の目を気にしたり
悩みやすい環境にもなっているんですよね。
こういう気持ち私もよくわかります。
なんだかんだ私自身もそんなタイプなんです(笑)
なので
どこを省いて自分の時間を大切にするかを
テーマにしています(*´▽｀*)
コロナ禍で生活するうえで
どうせ頑張るなら、
自分の今を大切にする方法を考えた方がいいなって
より思うようになりました。
今自分の人生を笑って過ごさないと
そっちの方が時間を無駄にしてしまっている気がするんです。
歳を重ねたということもあると思いますが(笑)
もちろん今は無理しかできないという状況の時もありますが
落ち着いたときには
なによりも自分をたいせつにする時間を
つくっていただきたいなと思っています。
前向きに・・そして笑顔に(#^.^#)
笑顔がつながり、周りの方も幸せになる
セラピストとしてそんなお手伝いができたらと思っております。
なんだかモヤモヤするな・・・
疲れがとれないな・・・
というときには
気持を吐き出しにいらしてくださいね。
ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)
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2022年07月03日
7月に入り猛暑が続いています。
体調を崩していませんか？
水分や、ミネラルをしっかりお摂りいただき
熱中症などにお気をつけください。
台風4号が接近しているニュースがありました。
広島にも6日(水)頃に天気が崩れそうです。
被害がないことをただ願うばかりです。
台風が近づくと
頭が痛くなったり、重く感じることはないですか？
耳の奥にある内耳がセンサーのような役割をしていて、
気圧の変化を脳の中枢に伝えると、
自律神経、とくに交感神経が興奮します。
内耳はリンパ液（水分）で満たされており、
流れが悪くなると、わずかな気圧の変化でも
脳に対して過剰に伝わることで
頭痛などの身体の不調につながりやすくなります。
上の図のように耳を動かすことで血流を良くすると
センサーの働きの改善につながるので
頭痛や、気象による体調不良を感じにくくなりますので
ぜひマスクを外したタイミングなどで
行ってみてください(*^_^*)
台風の影響により
ご予約の変更がございましたら
承りますので、お気軽にご相談くださいませ。
くれぐれもみなさま
ご無理のないようにお過ごしくださいませ。
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2022年06月29日
まだ6月だというのに
昨日梅雨明けをしたとのニュースに驚きました。
そして、暑い・・・・
蒸し暑さにすでにバテてしまいそうですよね。
梅雨が明けて本格的に夏が始まる時期、
身体活動はこの時期にピークを迎え、同様に疲れもピークになり、
全身のだるさを感じやすくなります。
肩こりを感じるようになり、食欲減退や消化不良などを起こしやすくなります。
カラダの疲れはココロの疲れに影響します。
感情をうまくコントロールできなくなるようなことからはじまり、
不安や恐怖感、何をしてもやる気がでない状態へと変化していきます。
疲労は顔にもあらわれます。
肌のむくみやたるみ、くすみを感じるようになってしまいます。
顔は、脳の状態を強く反映していると考えられているので、
定期的に鏡でお顔のセルフチェックをしていきましょう◎
梅雨が明ける
小暑（しょうしょ）の時期(7/7～7/21頃)にあらわれやすい
疲労感なのですが
今年は早めに感じそうですね。
このままでは夏バテにまっしぐらになってしまいますので
これからの気候に対応できるカラダづくりのために
リラックス時間をぜひつくってみてくださいね(*^^*)
bellejoieのオーダーメイド組み合わせ自由な
体質別オイルリンパ/フェイシャル/ドライヘッドスパのコースが
人気急上昇中です☆
フェイシャルで表情筋をリラックスさせることが
ココロとカラダのバランスを整えることに
とてもたいせつです。
マスク蒸れで気になる毛穴ケアもしっかり行いますので
お試しくださいませ♪
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2022年06月26日
みなさま、こんにちは(#^.^#)
タイトルの通りですが、ストレッチと筋トレを始めました(笑)
今、ちょうど1週間くらいになります。
２年半ほど前から
週１～２日ジムに通い筋トレを続けてはいるのですが
bellejoieにご来店されているお客様から
ダイエットや体質改善を頑張ろうと思うきっかけになったと
おっしゃっていただくことが増え
私も頑張らなくては！との想いで
始めることにしました♪
姿勢やカラダのバランスを保つには
腸腰筋を鍛えることが大切だと改めて思い
心が折れそうになりながら
続けています(笑)
インナーマッスルの部類に入るので
ストレッチも意外とキツいです(*_*)
腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で
運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。
腸腰筋がかたくなると
反り腰になりやすくなったり、下腹ポッコリに悩まされたり
何もないところでつまづきやすくなったりと
バランスが悪くなってしまうんです。
鍛えることで、下腹や太ももが引き締まったり
ヒップアップ、腰痛予防にもなるので
地道な努力の積み重ねですが
頑張って続けていこうと思っています☆
私も気になる・・・という方いらっしゃいましたら
ぜひ一緒に頑張りましょう♪
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2022年06月22日
週間天気予報を調べてみると
梅雨なんだな・・・と改めて感じます。
今日は晴れていますが
湿度が高く不快指数が高いなと感じています(+_+)
梅雨は低気圧配置になります。
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになり、
「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます。
低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、
肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合もあります。
なんとなくだるい・・・・の
『梅雨だる』を女性の62％が感じているそうです。
放っておくと『夏バテ』にまっしぐら！
bellejoie【ベルジョア】では7月15日まで
梅雨時期トラブル解消特別コースをご用意しております♪
心身がしんどいと感じる前に
おカラダのバランスを整えておきましょう(*^-^*)
どのコースが自分に合うんだろう・・・と
お悩みの方は
ご希望の分数のメニューをお選びいただき
予約フォームのご要望欄に
おカラダのお悩みなどのご入力をお願いいたします(*^^*)
ご予約はこちらから
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2022年06月15日
中国地方も梅雨入りしましたね。
平年より遅いようですが、雨の日が続くと
カラダの冷えやむくみが気になります。
梅雨は湿度が高いため皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり、
水分が排出されず、カラダに溜ってしまうことや
体内に熱がこもりやすくなります。
また気圧も下がるため、自律神経のバランスが乱れ、
血流も悪くなり余分な水分が溜りやすくなります。
だからこの時期はカラダがむくみやすくなるんですね(>_<)
むくみがひどくなり
なんだか体重も増えたかも・・・・というお悩みも
よく伺います。
夏も近づき
気温の高い日が増えてきて、少し動いただけで汗ばむこともあり
夏はたくさん汗をかく分、エネルギーが消費されて太りにくい・・・と
考える方もいらっしゃると思います。
しかしながら・・・・
夏は体温と外気温の差があまりなく、
エネルギーを消費して体温を維持する必要がなくなるため、
基礎代謝が最も低下しやすい季節と言えます。
それに加えて
冷房の効いた室内と屋外との温度差、
暑くてなかなか寝付けないことで
自律神経のバランスが崩れやすい環境になってしまうため
代謝が悪くなり、脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。
というわけで
夏は太りやすい季節なんですね(*_*)
服装が軽くなるこの季節は
ボディラインも気になります。
自分でお風呂でマッサージをしていても
ストレッチをしても
なかなか改善されず
だるさやお疲れが取れにくい方は
いつもよりむくみがひどくなっている可能性があります。
そんな時は
オイルリンパトリートメントで
リンパや血液の流れを促し
代謝を高めることをおすすめします◎
夏本番を迎える前に
ぜひbellejoieのオイルリンパトリートメントを
お試しください(*^_^*)
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2022年06月11日
雨が降り続いていますね・・・
せっかくのお休みに雨が降ってしまうと
なんにもやる気がなくなってしまう・・・
そんなことはありませんか？
私も休日に雨が降ると
家事や外出などの意欲が低下してしまい・・・
またでいっか・・・
なんてことになることもあります。
そのうちね・・・そのうち・・・と(笑)
ただ、後になって掃除しておけばよかった・・・
あぁ、あれ買わなきゃいけないんだったなんて思ったりして
自分で怠けたくせに
それがストレスになっていることがあります(笑)
みなさんはそんなことないですか？
気持ちがどんよりしてしまうと
悪い方にばかり考えてしまったり
行き詰ったりしてしまって悪循環ですよね。
雨の日が増える梅雨時期は危険です(>_<)
そんなストレスが自律神経のバランスを崩してしまい
蓄積疲労の原因になってしまいます。
なんだか怠けちゃったな・・・
そんな時はぼーっとする時間を自分のためにつくったことを
褒めちゃいましょう(*^-^*)
『そのうちやる』で放っておいた
やらなきゃいけないことも
そのうちやったときに
『よし、できた(*^^)v』でいいんです♪
仕事時間も、プライベートも、子供との時間も
まずは自分自身が笑顔でいられることが
たいせつです(*^^*)
ぜひぜひ自分に激甘に過ごしてみてください☆
bellejoieでは
オイルリンパトリートメント/フェイシャル/ドライヘッドスパを
オーダーメイドで組み合わせていただけるコースが
人気急上昇中です◎
おカラダのお疲れはもちろん、
紫外線やマスクによる肌荒れ対策や、
食いしばりなどでおこるフェイスラインのコリ、
眼精疲労、頭痛、睡眠不足など
さまざまな不調にとてもおススメです♪
今の心身の状態やご要望など
お気軽にご相談くださいませ。
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