7月も終わりが近づいてきました。
蒸し暑い日々が続いておりますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか？

コロナウイルスの感染者数も増えていて
心配なことも多いですよね。

お客様との会話のなかで改めて感じることがあります。

仕事や家庭のことなど
おひとりおひとり立場も役割も違うのですが
共通することはみなさま責任感が強い！

〇〇やらなきゃ・・・と
頭のなかのスケジュール帳をいっぱいに行動して
空白があると
ここにもなにかしなきゃと予定を詰め込んだり・・・・
空白にしたままにすると
なんでこの時間にあれやらなかったんだろう・・・
そんな反省会の時間になったり

思い当たりませんか？？

最近はネットの情報もたくさんあり
あの人の方が頑張っているから
私も頑張らなきゃ・・・
なんで自分にはできないんだろう・・・と
人の目を気にしたり
悩みやすい環境にもなっているんですよね。

こういう気持ち私もよくわかります。
なんだかんだ私自身もそんなタイプなんです(笑)

なので
どこを省いて自分の時間を大切にするかを
テーマにしています(*´▽｀*)

コロナ禍で生活するうえで
どうせ頑張るなら、
自分の今を大切にする方法を考えた方がいいなって
より思うようになりました。
今自分の人生を笑って過ごさないと
そっちの方が時間を無駄にしてしまっている気がするんです。

歳を重ねたということもあると思いますが(笑)

もちろん今は無理しかできないという状況の時もありますが
落ち着いたときには
なによりも自分をたいせつにする時間を
つくっていただきたいなと思っています。

前向きに・・そして笑顔に(#^.^#)
笑顔がつながり、周りの方も幸せになる
セラピストとしてそんなお手伝いができたらと思っております。

なんだかモヤモヤするな・・・
疲れがとれないな・・・
というときには
気持を吐き出しにいらしてくださいね。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

7月に入り猛暑が続いています。
体調を崩していませんか？
水分や、ミネラルをしっかりお摂りいただき
熱中症などにお気をつけください。

台風4号が接近しているニュースがありました。
広島にも6日(水)頃に天気が崩れそうです。
被害がないことをただ願うばかりです。

台風が近づくと
頭が痛くなったり、重く感じることはないですか？

耳の奥にある内耳がセンサーのような役割をしていて、
気圧の変化を脳の中枢に伝えると、
自律神経、とくに交感神経が興奮します。
内耳はリンパ液（水分）で満たされており、
流れが悪くなると、わずかな気圧の変化でも
脳に対して過剰に伝わることで
頭痛などの身体の不調につながりやすくなります。

上の図のように耳を動かすことで血流を良くすると
センサーの働きの改善につながるので
頭痛や、気象による体調不良を感じにくくなりますので
ぜひマスクを外したタイミングなどで
行ってみてください(*^_^*)

台風の影響により
ご予約の変更がございましたら
承りますので、お気軽にご相談くださいませ。

くれぐれもみなさま
ご無理のないようにお過ごしくださいませ。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

まだ6月だというのに
昨日梅雨明けをしたとのニュースに驚きました。
そして、暑い・・・・
蒸し暑さにすでにバテてしまいそうですよね。

梅雨が明けて本格的に夏が始まる時期、
身体活動はこの時期にピークを迎え、同様に疲れもピークになり、
全身のだるさを感じやすくなります。
肩こりを感じるようになり、食欲減退や消化不良などを起こしやすくなります。
カラダの疲れはココロの疲れに影響します。
感情をうまくコントロールできなくなるようなことからはじまり、
不安や恐怖感、何をしてもやる気がでない状態へと変化していきます。

疲労は顔にもあらわれます。
肌のむくみやたるみ、くすみを感じるようになってしまいます。
顔は、脳の状態を強く反映していると考えられているので、
定期的に鏡でお顔のセルフチェックをしていきましょう◎

梅雨が明ける
小暑（しょうしょ）の時期(7/7～7/21頃)にあらわれやすい
疲労感なのですが
今年は早めに感じそうですね。
このままでは夏バテにまっしぐらになってしまいますので
これからの気候に対応できるカラダづくりのために
リラックス時間をぜひつくってみてくださいね(*^^*)

bellejoieのオーダーメイド組み合わせ自由な
体質別オイルリンパ/フェイシャル/ドライヘッドスパのコースが
人気急上昇中です☆
フェイシャルで表情筋をリラックスさせることが
ココロとカラダのバランスを整えることに
とてもたいせつです。
マスク蒸れで気になる毛穴ケアもしっかり行いますので
お試しくださいませ♪

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みなさま、こんにちは(#^.^#)

タイトルの通りですが、ストレッチと筋トレを始めました(笑)
今、ちょうど1週間くらいになります。

２年半ほど前から
週１～２日ジムに通い筋トレを続けてはいるのですが
bellejoieにご来店されているお客様から
ダイエットや体質改善を頑張ろうと思うきっかけになったと
おっしゃっていただくことが増え
私も頑張らなくては！との想いで
始めることにしました♪

姿勢やカラダのバランスを保つには
腸腰筋を鍛えることが大切だと改めて思い
心が折れそうになりながら
続けています(笑)
インナーマッスルの部類に入るので
ストレッチも意外とキツいです(*_*)

腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で
運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。

腸腰筋がかたくなると
反り腰になりやすくなったり、下腹ポッコリに悩まされたり
何もないところでつまづきやすくなったりと
バランスが悪くなってしまうんです。

鍛えることで、下腹や太ももが引き締まったり
ヒップアップ、腰痛予防にもなるので
地道な努力の積み重ねですが
頑張って続けていこうと思っています☆

私も気になる・・・という方いらっしゃいましたら
ぜひ一緒に頑張りましょう♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

週間天気予報を調べてみると
梅雨なんだな・・・と改めて感じます。

今日は晴れていますが
湿度が高く不快指数が高いなと感じています(+_+)

梅雨は低気圧配置になります。
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになり、
「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます。

低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、
肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合もあります。

なんとなくだるい・・・・の
『梅雨だる』を女性の62％が感じているそうです。

放っておくと『夏バテ』にまっしぐら！

bellejoie【ベルジョア】では7月15日まで
梅雨時期トラブル解消特別コースをご用意しております♪
心身がしんどいと感じる前に
おカラダのバランスを整えておきましょう(*^-^*)

どのコースが自分に合うんだろう・・・と
お悩みの方は
ご希望の分数のメニューをお選びいただき
予約フォームのご要望欄に
おカラダのお悩みなどのご入力をお願いいたします(*^^*)

ご予約はこちらから

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ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

中国地方も梅雨入りしましたね。
平年より遅いようですが、雨の日が続くと
カラダの冷えやむくみが気になります。

梅雨は湿度が高いため皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり、
水分が排出されず、カラダに溜ってしまうことや
体内に熱がこもりやすくなります。
また気圧も下がるため、自律神経のバランスが乱れ、
血流も悪くなり余分な水分が溜りやすくなります。
だからこの時期はカラダがむくみやすくなるんですね(>_<)

むくみがひどくなり
なんだか体重も増えたかも・・・・というお悩みも
よく伺います。

夏も近づき
気温の高い日が増えてきて、少し動いただけで汗ばむこともあり
夏はたくさん汗をかく分、エネルギーが消費されて太りにくい・・・と
考える方もいらっしゃると思います。

しかしながら・・・・
夏は体温と外気温の差があまりなく、
エネルギーを消費して体温を維持する必要がなくなるため、
基礎代謝が最も低下しやすい季節と言えます。

それに加えて
冷房の効いた室内と屋外との温度差、
暑くてなかなか寝付けないことで
自律神経のバランスが崩れやすい環境になってしまうため
代謝が悪くなり、脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。

というわけで
夏は太りやすい季節なんですね(*_*)

服装が軽くなるこの季節は
ボディラインも気になります。

自分でお風呂でマッサージをしていても
ストレッチをしても
なかなか改善されず
だるさやお疲れが取れにくい方は
いつもよりむくみがひどくなっている可能性があります。

そんな時は
オイルリンパトリートメントで
リンパや血液の流れを促し
代謝を高めることをおすすめします◎

夏本番を迎える前に
ぜひbellejoieのオイルリンパトリートメントを
お試しください(*^_^*)

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雨が降り続いていますね・・・
せっかくのお休みに雨が降ってしまうと

なんにもやる気がなくなってしまう・・・

そんなことはありませんか？

私も休日に雨が降ると
家事や外出などの意欲が低下してしまい・・・
またでいっか・・・
なんてことになることもあります。

そのうちね・・・そのうち・・・と(笑)

ただ、後になって掃除しておけばよかった・・・
あぁ、あれ買わなきゃいけないんだったなんて思ったりして
自分で怠けたくせに
それがストレスになっていることがあります(笑)

みなさんはそんなことないですか？

気持ちがどんよりしてしまうと
悪い方にばかり考えてしまったり
行き詰ったりしてしまって悪循環ですよね。

雨の日が増える梅雨時期は危険です(>_<)

そんなストレスが自律神経のバランスを崩してしまい
蓄積疲労の原因になってしまいます。

なんだか怠けちゃったな・・・
そんな時はぼーっとする時間を自分のためにつくったことを
褒めちゃいましょう(*^-^*)
『そのうちやる』で放っておいた
やらなきゃいけないことも
そのうちやったときに
『よし、できた(*^^)v』でいいんです♪

仕事時間も、プライベートも、子供との時間も
まずは自分自身が笑顔でいられることが
たいせつです(*^^*)

ぜひぜひ自分に激甘に過ごしてみてください☆

bellejoieでは
オイルリンパトリートメント/フェイシャル/ドライヘッドスパを
オーダーメイドで組み合わせていただけるコースが
人気急上昇中です◎
おカラダのお疲れはもちろん、
紫外線やマスクによる肌荒れ対策や、
食いしばりなどでおこるフェイスラインのコリ、
眼精疲労、頭痛、睡眠不足など
さまざまな不調にとてもおススメです♪

今の心身の状態やご要望など
お気軽にご相談くださいませ。

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昨日から
『とうかさん』が始まりました。
久しぶりに
浴衣姿の方が歩いていて
いいなぁと思っています(*^^*)
少しずつ
今までの行事が再開されていて嬉しいですよね☆

ただ、最近おでかけすると
どこも混雑しているなと感じることが増えました。

『こんなに人っていたんだ』と思ったり・・・(笑)

そんなこともあり
おでかけのあと
ぐったりとした疲れを感じることが
増えた気がします(*_*)

気づかないうちに
『人疲れ』を感じているのかもしれません。

おでかけができる日常が嬉しいのですが
プライベート時間を楽しむカラダづくりも
たいせつですよね◎

思い当たるかも・・・なんて方は
ぜひbellejoieにゆっくりしにいらしてください♪

プライベートサロンなので
周りを気にすることなくゆっくりお過ごしいただけます(*^^*)

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暑い・・・雨・・・また暑い・・・

なんとなくダルい。
疲れた。
気持ちが落ち込む。
よく寝られない。
そんな不調を感じる方も多いですよね。

そんなときに効果的な食材♪
【鶏むね肉】

栄養で注目したいのが
「イミダペプチド」
老化の原因といわれる
体内の活性酸素の発生を抑え、
疲れにくくします。
紫外線ダメージをうけやすいお肌への
美容対策としても取り入れたいですね◎

「トリプトファン」
ハッピーホルモン、と言われるセロトニンの材料となり
精神を落ち着かせ、じんわりと幸せを感じさせてくれる
神経伝達物質です。安眠にも効果的☆
不足するとイライラ、ＰＭＳ、気分のアップダウン、
片頭痛の原因となります。

太陽の光を浴びることや
早めに寝て睡眠の質を意識することも大事ですが
「食材」にもぜひ気を付けてみてください(^-^)

不安定な天候や生活の変化など
お疲れがでやすい時期。
気圧の変化で頭痛を感じやすくなる
梅雨がもうすぐやってきます。

その前に
心身を回復させ
どっと疲れないカラダづくりをしていきましょう♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

みなさま、こんにちは(#^.^#)

首肩のコリがつらい・・・
頭痛が続く・・・・

このようなお疲れを感じる原因のひとつに
スマホの見過ぎということもありますよね。

ＳＮＳや動画など、わからないこと、知りたいことが
簡単に調べられて本当に便利です。

そんななか、
時間がもったいないから効率よく視聴しようと
最近は動画を2倍速などで
ご覧になる方も増えているようです。
音楽のイントロをとばして聞くなんてことも
よく耳にします。

実はこの早送りしてしまう動作は
交感神経を優位にしてしまい
常にカラダが活動モードになってしまうんです。
リラックスができない状態が続き
疲れが取れないままに…

仕事や、家事、育児に追われると
時間のことばかり考えて
ずーーっと
追われている気持ちで生活するのも
同じことなんですよね。

私も○○しなきゃ！と
バタバタしてしまうことよくあります(+_+)

忙しい現代で生きるからこそ
『生き急がない時間』をつくることが
大切なことだなと感じます。

思い当たるかも、、、

そんな方はぜひ
bellejoieでバランスを整えにいらしてください(^-^)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)