11月は気温が一気に下がったこともあり
「冷え」を感じる方が特に多くなってきました。
この冬は厳しい寒さとの予報も出ており
寒いのが苦手な方にはつらいですよね。

あたためても
手足の冷えが改善しない。

それは「ストレス」が原因かもしれません。

頑張りすぎて
力が抜けてないなと感じる方
多くいらっしゃると思います。

手足などの末梢の血流は、
自律神経の働きによって調節されています。
ストレスがかかって交感神経が緊張すると、
末梢血管は収縮して血行が悪くなります。
手足がなかなかあたたかくならない方は、
自律神経の働きが乱れているために
血流の調節がうまくいっていない可能性があります。

ストレスによってカラダが冷え
冷えることでまたストレスに感じる。

とても悪循環ですよね。

ストレスには
「緩める」と「温める」がとても大切です。

首や腰回りを温めたり
ストレッチでカラダの緊張を緩める。
好きな香りや音楽などのリラックスできる自分時間で
脳の緊張を緩めることもとても良いと思います。

ストレスが長く続くと
内臓の冷えにもつながり、慢性的な冷えに発展してしまいます。

できるだけ早い対策をして
冷えに負けないカラダをつくっていきましょう。

肩こり、頭痛、腰痛、不眠、むくみ、疲れやすい、
やる気や元気がない、肌のくすみやシミ、乾燥など
気になっている方は
ぜひお気軽にご相談ください。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

みなさま、こんにちは(#^.^#)
あっという間に11月も終わりそうなので
ささやかですが
クリスマスツリーのオブジェを飾ってみました♪

とはいえ、まだ12月がやってくることに
気持ちが追い付いていないのが正直な気持ちです(笑)

これから気持ちも忙しくなる時期ですよね。
いろいろなことに追われてぐったりする前に
今のうちに
ココロもカラダもストレスフリーにしておきましょう。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

いつもbellejoie【ベルジョア】のページをご覧いただき
誠にありがとうございます。
明日でオープンして6カ月を迎える当店ですが
このような嬉しいお知らせをいただきました。

お忙しいなか、たくさんの口コミをご投稿いただき
心から感謝の気持ちでいっぱいです。
また、改めて
みなさまのご期待に添えるお店づくりをと
引き締まる想いでおります。

本当にありがとうございます。

まだまだ未熟ではございますが
bellejoieにご来店いただくことで
「素敵な1日を過ごせた」
「明日からまた頑張ろうと」
感じていただけるように
これからも努めてまいります。

今後とも
どうぞよろしくお願い申し上げます。

bellejoie
石丸　司

広島市中区のリンパマッサージが人気のサロン – 口コミ人気ランキング｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

婚活カウンセラーブログ更新いたしました。

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bellejoie（ベルジョア）の婚活カウンセラーブログ | 日本結婚相談所連盟 (ibjapan.com)

みなさま、こんにちは(#^.^#)

今朝、大きな虹を見ることができました☆
とても気持ちの良い気分で
「何かいいことあるかも」なんて
ほっこりした気持ちで今日は過ごせています。

今、紅葉も見ごろの時期ですね。
この週末にお出かけされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
自然に触れると癒されますよね♪

人は、20分～30分自然に接すると
ストレスホルモンが減少するそうです。

※心臓や肺の健康につながる
※睡眠の改善
※集中力を高め、肯定的な感情を高める
※脳疲労を解消し心のバランスをとることができる
※病気と闘うNK細胞を増加させる

などなど、自然で癒されることで
カラダにもココロにもたくさんのいいことがあるようです。

忙しくてなかなか遠出はできない・・
そんな方は、身近な自然に目を向けることや
PCやスマホの壁紙を自然の画像に変えて
自然の風景を目にすることでも
効果が高まるそうなので
ぜひ試してみてくださいね(*^^*)

朝起きても疲れが取れない、だるおもい・・・
そのような時には
bellejoieでまずは心身ともにスッキリして
充実した楽しいプライベート時間を過ごしましょう☆

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ぜひご覧ください(*^_^*)

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水分補給できていますか？
1日に１．５～２リットルお水を飲んだ方がいいなんて
よく言われていますよね。

気温が下がってくると、喉の渇きも感じにくくなり
夏に比べて水分をとっていないな・・と感じる方も多いのではないでしょうか。

人のカラダにとって、お水は欠かせないもので
不足すると代謝が悪くなったり、お肌の乾燥がひどくなってしまいます。

お仕事や家事などの日々の忙しさに追われて
水分を摂る時間もなかったり
どうもお水やお茶が苦手で・・・なんてお話もよく伺います。

食べ物に含まれる水分も体内に取り込まれています。
どうしても水分補給が難しい方には
食べ物から摂る分も含めて1日に必要な水分をトータルで
考えるとよいと思います。

※フルーツや野菜で水分を摂る
きゅうり・トマト・レタス・アスパラガス・小松菜・セロリ・茄子などがおすすめです。
水分以外にカリウムの含有量も高いです。
カリウムは余分な水分の排出に効果があるといわれています

これからの季節で特におすすめなのは
スープを摂ることです(*^^*)
好きな野菜などの具をたくさん加え栄養価もアップします。
野菜の中には、熱に弱い栄養が含まれるものがあります。
スープなら、水分に溶け込んだ栄養も一緒に補うことが可能です。
より健康に良い水分になるでしょう。
冷えが気になる季節にあたたかものを摂ることで
カラダもあたたまり、いいことづくめですね☆

お水やお茶が苦手でも、いつもの食事に1品加えて
少しでも多くの水分が取れるように頑張っていきましょう☆

今までの習慣をいきなり変えることは難しいと思います。
日々の生活の中で少しずつでもできることを
bellejoieにご来店いただくことで
意識をしていただくきっかけになると嬉しいです。

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