こんにちは(#^.^#)
さてさて、今日は、、、
私の大好きな『ラーメン』のお話(笑)
とんこつラーメンが大好物です(*^。^*)
みなさまも無性に食べたくなる時ってないですか？
今は、外食がしづらいのであまり食べることができてないのですが
たまに食べたくなる衝動が抑えられなくなる時が・・・(笑)

ただそんな時は、『カラダのSOS』が！！
「疲れた時に、甘いものを食べたくなる」のは、
身体が失われたエネルギーを補給するために「甘いものを食べよ」という指令をくだすから、
というのは有名な話。
実は「どうしてもラーメンが食べたい！」も、
同じようなメカニズムが潜んでいる可能性があるのです。
ストレスや疲れがたまった時に、こってりしたものが食べたくなりませんか？
辛いラーメンが食べたい時は
イライラや不安をなんらかの刺激でごまかそうとしていることもあり、
体調がよくない時だと思っています(*_*)
疲れた時は、胃にやさしいものを食べた方がいいはずなのに
カラダって不思議ですよね。
ラーメンを食べたくなる理由は、実にシンプル。
刺激を求めているだけでなく、「塩分」や「ブドウ糖」を
身体が欲しているサイン。

そんな時にラーメンを食べることは本当はよくないことだとわかっていても
私は食べたい時はとりあえず食べます(笑)
セラピストの立場では、そんな時は・・・と申し上げたいところですが
食べたいものを美味しくいただくことはストレスの解消にもつながりますので
「食べたいものを食べたいときに食べる」ことは人生の楽しみのひとつだと考えています。

もちろんこれを続けるとよくないので、翌日以降の食事に気をつけたり
運動をするようにしながら、罪悪感なく食事を楽しんでいます(*^▽^*)

早く何も気にすることなく、外食を楽しめる日がきてほしいです(/ω＼)

広島も緊急事態宣言が延長されました。
これが最後の我慢だと思いたい・・・
どこも行けなくなってストレスMAX!!
そんなお話ばかりしているような気がします。

みなさまも、それぞれのお立場で大変なことがたくさんあると思います。
どうか無理をなさらないようにしてくださいね。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

みなさま、こんにちは。
朝晩が少し涼しくなり、秋を感じるようになりました。
寒暖差があり自律神経のバランスを崩しやすくなる時期なので
今日は自律神経のお話をします。

【自律神経】とは、、、
心臓や胃腸などの内臓の動き、血流や体温の調整など、
自分の意志ではコントロールすることのできない神経で、
生命活動に非常に重要な働きをしています。

自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあります。

【交感神経】
活動する神経。緊張状態や興奮状態を作り出します。

【副交感神経】
休む神経。リラックスした状態を作り出します。

この二つの神経のどちらかが優位になる状態が続いたり、どちらも低下してしまうと、
不調を感じます。夜更かしや不規則な生活習慣、ストレス過剰により、
交感神経が優位になると、血流の悪化による便秘や下痢、免疫力の低下など
様々な症状が引き起こされます。また、緊張状態が続きカラダの力が抜けなくなり
「肩こり」「頭痛」「不眠」「全身の倦怠」「イライラしやすい」「集中力が続かない」など
ますます悪循環になってしまいます。

疲れが全然取れない・・・
そんな方多いのではないでしょうか。

『自律神経を整える方法』

※良質な睡眠
睡眠時は副交感神経が働き、心身の疲れを解消、細胞の修復も行われる時間です。
就寝前のスマホは控え、ゆっくり深呼吸をし、起床時には朝日を浴びましょう。
適度な昼寝も効果的☆(15分程度)
昼寝をすることで副交感神経が働き、心身をリラックスした状態に導きます。

※首を温める
首には太い血管が通っているため、温めることで全身の血流が良くなり、
冷えや疲れも解消されやすくなります。首こり・肩こりの緩和にも期待☆

※腸内環境を整える
腸はストレスや緊張などの精神的な影響を受けやすい臓器です。
朝起きたらコップ1杯の水を飲む、ストレッチで腸を活性化させる、食物繊維や乳酸菌を
積極的にとる、などを心がけてストレスに負けない腸にしていきましょう。

カラダがなによりの資本です。
心身ともにリラックスできる時間をつくり
自律神経を整え、免疫力アップにつなげていきましょう☆

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

みなさま、こんにちは(#^.^#)
以前にお話させていただきましたが
bellejoie【ベルジョア】では体質別オイルを使用し
オイルトリートメントを行っております。

体質別・・・といっても自分はどんな体質なんだろう？？

というわけで、よかったら下記項目をチェックして
ご自身の体質別チェックをしてみてください(*^_^*)

特に気になる項目3点・気になる項目2点・少し気になる項目1点
合計点数が一番高いグループが今求めている体質別オイルです。

『木・moku』　【肝】
□目の疲れ、乾燥が気になる
□寝つきが悪い
□肩こりが気になる
□イライラしやすい
□めまいを起こすことがある

『火・ka』　【心】
□頬が赤い、顔がほてる
□冷え性
□疲れやすい
□考えすぎ、心配事が多い
□汗をかきにくい

『土・do』　【脾】
□胃腸が弱い
□口内炎ができやすい
□暴飲暴食気味
□ネガティブになりやすい
□気力がなくだるい

『金・kon』　【肺】
□風をひきやすい
□アレルギー体質
□皮膚が弱い
□肌が乾燥しやすい
□ストレスを感じている

『水・sui』　【腎】
□足腰がだるい
□むくみやすい
□髪がパサパサする
□たくさん寝ても眠い
□老化が気になる

いかがでしたか？
五行論についてはぜひ以前のブログ『選ばれているオイル』もご覧くださいませ。

↓　↓　↓　↓　↓
ブログ｜ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

『〇〇言葉は幸せの連鎖がおこる魔法の言葉』

ブログ更新いたしました。

↓　↓　↓　↓　↓

https://www.ibjapan.com/area/hiroshima/60984/blog/61501/

よろしければご覧くださいませ☆

私のポリシーを書いております。

よろしければご覧ください。

婚活カウンセラー　石丸　司のポリシー-2021年08月06日｜bellejoie（ベルジョア）の婚活カウンセラーブログ | 日本結婚相談所連盟 (ibjapan.com)

みなさま、こんにちは(#^.^#)

よかったら、こちらのブログも

お読みいただけたら嬉しいです<m(__)m>

初心にもどって婚活をシンプルに考えよう-2021年08月01日｜bellejoie（ベルジョア）の婚活カウンセラーブログ | 日本結婚相談所連盟 (ibjapan.com)

外は暑くても、エアコンの冷えもあり、足のむくみを気にされている方が増えています。

足首が太くなってゾウさんみたいな足に・・・
なんて表現をよく聞きますね(*_*)

実は・・・足裏の『色』も体調やストレスによって変化があるんです。
足裏は心身の状態を表す場所とも言われています。
まず足裏の色をチェックをすることが大切なんです。

【心身共に健全な理想的な色】
・グラデーションピンク・・・上と下が淡いピンクで土踏まずの内側あたりが白っぽいのが理想
(全体が同じ色はNG)

それでは色別に説明をしていきます。

【白】・・・胃弱・貧血などのエネルギー不足
何もやる気が起こらない精神状態に

【黄】・・・肝機能や消化器系などに疲れがたまっている
油ものを摂取しすぎている傾向が

【赤】・・・余分なエネルギーがありすぎる
興奮していたり、怒りがたまっている状態

【紫】・・・血液やリンパの流れが滞り、排泄機能が低下
だるさがひどく、気持ちも後ろ向きになりやすい状態

みなさまの足裏は何色でしたか？
どの色でも、やはり冷えは大敵です。
暑い日が続き、入浴が億劫になっていまいがちですが
ぬるめのお湯でゆっくり温めていただけたらと思います。

8月に入り、bellejoie【ベルジョア】では
フットセラピーをお選びいただけるオーダーメイドコースが人気急上昇中です。

セットコース　１
ほぐし/フットセラピー/ハンドセラピー／ヘッドセラピーから
お好きなように組み合わせることができるコースです。
もちろん全部でもOKです。
なので、ほとんどの方がフルコースにされます☆
フットとハンドは体質別オイルを使用したトリートメントで、リンパの流れを促すことで
ほぐしでの筋肉の緊張がゆるみやすくなります。
また、ヘッドセラピーをプラスすることで自律神経が整い心身ともにスッキリ感じます。

お盆休み。お家でついつい暴飲暴食・・・もあると思います。
胃腸のお疲れも出やすい時期なので
お身体のメンテナンスにぜひbellejoieをご利用くださいませ。

ホットペッパービューティのページもぜひご覧ください。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

みなさま、こんにちは(#^.^#)

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今日は、意外と気づいていない『顔コリ』のお話です。

首や肩、頭のだるおも～いは、自覚症状がでやすいので
しんどいなと感じやすいですよね。

首や肩がお疲れということは・・・
そう、、、、お顔もお疲れなのです(*_*)

小鼻横から耳までの頬骨の下ラインをなぞってみて
痛いなと感じるところがあったら顔コリのサイン。

【原因】
・無表情のまま、またはサービス業などでずっと笑顔のままでいる
・ストレスによる表情筋のこわばり
・パソコンやスマホの見過ぎ
・食事の際、片方の歯でばかり噛む
・緊張による食いしばりや睡眠中の歯ぎしり

などの原因がありますが
やはり顔だけのこりというよりは
首肩などのお疲れとつながっているんですよね。

実際お客様がご来店されたときと、施術後では表情は全然違います。
お帰りになる際の笑顔は力が抜けていて、とても自然です(*^^*)

その笑顔を見ることができると、私もほっとします(*^-^*)

コロナ渦でマスクをつけるようになって
今までよりお顔まわりの血流が悪くなりやすく、
コリやすくなっていると思います。

【簡単な対処法】
※耳をほぐして、くるくる回す※
耳は全身のツボが集まる部分なので、全身のめぐりケアにもつながります。
耳たぶのあたりなど、耳の下部を中心にもみほぐしてあげてください♪
耳をほぐすと、ポカポカしてくるのを感じます☆

顔コリを放置していまうと
顔のむくみや、くすみ、たるみにつながってしまいますので
気づいたときに試してみてくださいね。

bellejoie【ベルジョア】の
ヘッドセラピーで頭を入念にほぐすことにより、
緊張感がゆるみ顔コリの改善も促しますので
『だるおも～』を感じるときには
ぜひbellejoieにお越しくださいませ。

※セットコースでもヘッドセラピーお選びいただけます♪

ホットペッパービューティのページもぜひご覧ください。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

みなさま、こんにちは(#^.^#)

早い方は7日からお盆休みが始まるのではないでしょうか。
ご予定はお決まりですか？

コロナ禍なのでどこかに遊びに！！というのも
なかなか難しいとは思いますが
こんな長期休暇もいろいろな用事に追われたり
日ごろできていない家事をしないといけなかったりで
仕事している方がマシかも・・・なんて思うことありますよね。

また、今は夏休み中ということもあり
自由な時間が作れないからストレスが・・・
私にも夏休みが欲しい！！・・・なんてことないですか？

私も思うこと多々あります(笑)

長期休暇はもちろん嬉しいですし、リフレッシュできることもありますが
普段とは違う体力が必要なこともありますよね。

というわけで
休暇に入る前の
疲労回復クーポンをご用意しました。

8月4日から6日までの3日間限定クーポンです♪
オーダーメイドコース60分。
ほぐし、フットセラピー、ハンドセラピー、ヘッドセラピーから
お疲れの状態にあわせてお好きなコースを組み合わせていただけます

HOT PEPPER Beautyのネット予約をぜひご利用ください。

お忙しい日々を過ごされていると思います。
もしお時間作ることができましたら
ぜひ日ごろのお疲れをリセットしにbellejoieにご来店くださいませ。

みなさまこんにちは(#^.^#)
7月も最終日となりました。

毎日「暑い！！」としか言っていないような気がします(*_*)
こんな暑い日が続いていると
冷たいものばかり飲んでしまったり、食事を簡単にすませてしまいがちですよね。

しかし！！
このままでは【秋バテ】になってしまいます((+_+))

「秋バテ」とは、夏の暑さもやわらぎ、涼しくなってきたのにもかかわらず
体がだるい、疲れやすいなどの体の不調が続いている状態。
原因は夏の間の冷房や冷たい物のとりすぎにより自律神経が乱れ、
秋の朝昼夜の寒暖差や長雨などの低気圧の影響が加わって起こります。

症状・・・
疲れやすくだるい・食欲がなく胃がもたれる・よく眠れない・立ちくらみやめまいがする
・頭痛や肩こりがする・便秘や下痢など

秋バテの大きな原因が自律神経の乱れによる血の巡りが悪くなることです。

【予防策】
※38～40度の湯船につかるようにする。
副交感神経が優位になり、自律神経の機能が回復してきます 。
※カーディガンなどを羽織り室内外との温度差を調節できるようにする。
内臓の冷えを防ぎます。
※ビタミンの豊富な食べ物をよく噛んで食べる。
豚肉や納豆はビタミンB1が豊富で自律経を整える働きがあります。
さつまいもやかぼちゃ、じゃがいもなども免疫力を高める効果もあるのでお勧めです。

秋バテは、6月から8月の生活習慣に影響されるとも言われています。
8月もまだまだ暑いと思いますが、季節は少しずつ秋へと変わりはじめています。
早めの秋バテ対策で、夏の疲れを追い出しましょう！

HOT　PEPPER限定コースクーポンをご用意いたしました。
自律神経のバランスを整え疲労感をスッキリさせたい方に
おすすめのメニューです。
ぜひご利用ください♪

ホットペッパービューティのページもぜひご覧ください。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)