最近「AIうつ」という言葉を知りました。
医学的な言葉ではないそうですが、
AIとの関わり方で
心が疲れてしまう状態を指して
SNSなどで話題になっています。

AIは便利で、すぐに答えをくれる存在。
私も相談相手に利用しています(笑)

でもその便利さの裏側で、
知らないうちに心は
“情報にさらわれやすい” 状態に
なっているのかもしれません。

・AIの答えに気持ちが引っ張られる
・自分の感覚より“正しさ”を優先してしまう
・頭の中がずっと動き続けてしまう
・「AIのほうがすごい」「自分は勝てない」と感じてしまう

こうした小さな“さらわれる瞬間”が積み重なると、
心のバランスは揺らぎやすくなってしまいます。
、
情報のスピードに心が追いつかなくなって、
比べる必要のないものを比べてしまい、
自分の価値が見えにくくなる・・・

AIとの距離感を整えることも大切ですが、
同じくらい大切なのがカラダを通して、
自分の真ん中に戻る時間をつくること。

・呼吸の通り道をひらいて、空気がすっと入る身体に戻す
・首元の滞りを流して、上半身の巡りを軽やかにする
・思考で張った頭をゆるめて“余白”をつくる
・人の手の温度で、心のスイッチを“休む側”に戻す

特別なことではないけれど、
情報に触れ続ける毎日のなかで、
つい後回しになりやすい部分です。
どれだけAIが進んでも、
触れられる安心や、呼吸の深さは、
AIでは整えられないと思っています。

情報にさらわれて揺れやすくなったココロを、
そっと自分の中心に戻すために、
リラクゼーションの時間を
これからもっと大切にしてほしい

bellejoieでは、
“ただ疲れを取る”だけではなく、
自分に戻るための静かな時間をお届けしています。

心が少しざわつく日、
頭の中が動き続けてしまう日には、
ぜひゆっくり過ごしにいらしてくださいね。

5月とは思えない暑さ…
急に“夏”がやってきました
G.Wから引き続き、気温差も大きく、
「カラダがついていかない…」
というお声が増えています。

・なんとなくダルい
・頭が重い
・寝てもスッキリしない
・やる気が出にくい

自律神経の疲れから出やすいサインです。

みなさまにお伝えしているのは、
これからやってくる
梅雨のジメジメの季節に、
さらに不調が出ないように
今のうちに整えておいてほしいということ。

梅雨は
・湿度の高さ
・気圧の低下
・日照不足
が重なる、1年の中でも
特に自律神経が疲れやすい季節。

だからこそ、
「梅雨前のケア」 がとても大切なんです。

今できる“梅雨前リセット”
・呼吸が深くなるよう胸まわり・背中をゆるめる
・首・デコルテの巡りを整えて頭の重さを軽減
・内側の疲れを早めにリセットしておく

ちょっとしたケアでも、
梅雨の過ごしやすさが大きく変わります。

今の整えは、
これから迎える季節を軽くしてくれます。
カラダが整うと、
ココロも景色もやさしく変わっていきます。

梅雨が来る前に、
いったん深呼吸しにいらしてくださいね。