生きているだけで、疲れてしまう日があります

みなさんとお話をしていると、

「特に何かしたわけではないんですけど…」

「昨日は遊びに行って疲れてるので、自分が悪いんですけど…」

そんなふうに、

働いていない時のお疲れを“ダメなこと”のように話される方が多い と感じます。

そのお気持ち、すごくよくわかります(+_+)

何もしていないように見える時間でも、カラダは働き続けています

人は、何もしていないように見える時間でも、

・呼吸をして

・体温を保って

・内臓を動かして

・気をつかって

・感情を処理して

・情報を受け取って

 

生きているだけで、カラダはずっと働き続けています。

だから本当は 「何もしてないのに疲れた」 という状態はありません。

生きているだけで、 もう十分にエネルギーを使っているからです。

それでも多くの人が、自分のお疲れを責めてしまう理由

それでも多くの人が、

「働いてないのに…」

「育休中なのに…」

「遊んでただけなのに…」

と、自分のお疲れを責めてしまいます。

“疲れた”と言うことに、

理由や資格が必要だと思い込んでしまう んですよね。

カラダは“仕事かどうか”なんて区別していません

育児の気遣いも、家事の段取りも、 人との関わりも、 楽しく過ごした一日でさえも、

すべてがココロとカラダにとっては負荷になります。

だから、疲れた日は疲れていていいんです。 その感覚をごまかさなくて大丈夫(^^)

 

その疲れは、弱さじゃなくて 日々を積み重ねてきた証です。

ゆっくり息をつく時間を、 どうか自分に許してあげてくださいね

梅雨入りして
思ったほど雨が降っていないなと感じていましたが、
気象庁の1か月予報では、
東日本・西日本の太平洋側で降水量が
平年より多くなる可能性 が示されているそうです。

だるさ、むくみ、ずっと眠い、PMSがつらい・・・
そんな不調のお声が増えています。

代謝が落ちる、むくみやすい、
PMSがつらい、気分が揺れやすい。
こうした不調は一見バラバラに見えますが、
実は「肝」と「脾」の働きが落ちたときに
まとめて現れやすいサインです。

肝は気血の巡りや情緒、筋肉の緊張を調整する場所。
ここが滞ると呼吸が浅くなり、気分が沈み、
首肩が固まり、PMSも悪化しやすくなります。

脾は消化・吸収・代謝の土台をつくる場所。
弱るとむくみやだるさ、下腹の張り、代謝低下が起こり、
身体が“動けないモード”に・・・

しんどくなると外に出る気力も、
人に会う余裕も自然と失われていきますよね。

これは気持ちの問題ではなく、
肝と脾が落ちたときに起こる生理的な反応です。
だからこそ、しんどくなる前にケアすることが
とてもたいせつです。

また、夏は汗をかくから代謝が上がると思われがちですが、
身体は熱を逃がすために基礎代謝を下げて
省エネモードに入ります。
湿気や冷たい飲食で脾が弱り、肝の巡りも滞りやすくなるため、
夏こそ不調が重なりやすい季節です。

薄着になることでダイエットを意識して
「運動しなきゃ」「筋トレしなきゃ」と
頑張りたくなる方も多いですが、
肝が滞っていると呼吸も浅く、筋肉も硬く、
自律神経も乱れやすくなるため
運動の効果が十分に出なくなってしまいます。

筋トレが効く身体になるのは、肝が整ってからです。

落ちてから立て直すより、
落ちる前に守るほうが圧倒的に早く回復します。
肝と脾が整うと、季節に振り回されない軽さを
一緒に戻していきましょう(*^^*)

最近よく耳にするようになった
〇〇キャンセル界隈という言葉ですが
最近では
「苦労キャンセル」という言葉もあるそうです。
知らない言葉ばかりなのですが(笑)
これはいいキャンセルだなと思います(*^^*)

“ムダな手間やストレスを減らして、
自分の大事な時間を守る”という考え方です。

たとえば、こんな日常の小さな“あるある”。

スーパーでどの調味料を買うか迷って、結局いつものを買う

ネットで調べものをしたら、情報が多すぎて逆に疲れる

服を選ぶのが面倒で、結局いつものコーデになる

どのアプリで注文するのが一番お得か比べるのがしんどい

夕飯を決めるだけでエネルギーを使い切る

ちょっとした連絡を返すのに気力がいる

こういう“細かい判断の積み重ね”が、
実は心と頭をじわっと疲れさせています。

bellejoieでも、
「整えたい気持ちはあるのに、考えるのがしんどい…」
そんな声が増えてきました。

本当は軽くなりたいだけなのに、
その前の“選ぶ・決める”が負担になってしまう。
そんな見えない苦労も
リラクゼーションを通じて
少しでも減らせたらと思っています♪

日常の『しんどい』を減らして
自分を楽にしてみませんか？(*^^*)

6月に入り、
足首だけひんやりしている方が
ぐっと増えています。

これは、外の冷たさではなく
内側の火が弱っているサインのことが
多いんです。

東洋医学でいう 脾（ひ） は、
食べたものをエネルギーに変えたり、
体の水を巡らせたり、
私たちを動かす“気”と“血”をつくる場所。

いわば 内側のエンジン のような存在です。

梅雨の湿気は、
この脾の働きをゆっくり曇らせてしまいます。
水が巡らず、下へ下へと溜まり、
足首の冷え・むくみ・重だるさ として現れます。

足首のひんやりは、
からだがそっと伝えてくれている小さな声です。

こんな季節こそ、
無理にがんばるのではなく、
巡りをやさしく取り戻すケアが大切です。

ｂellejoieでは、
オイルリンパケアで水の巡りを助け、
ヘッドケアで自律神経を整え、
お腹を温めて脾の働きを
ふっと底上げする
お手伝いをしています。

足首の冷えや重だるさが続く方は、
夏をぐっと楽にするためにも
梅雨のうちに整えてあげましょう(*^-^*)