今日15日は、全国的に気圧が低下し、
頭痛、首や肩のこり、めまい、
全身倦怠感、関節痛、低血圧などを
感じやすいそうです。

気圧の変化に弱い・・
そう感じたことはありませんか？

最近天気予報のように
天気痛予報というのがあるそうです。

しんどくなる前にチェックしておくと
事前に日々の過ごし方を
変えることができるので
便利になったなと感じます

【気圧の変化に備えるためのセルフケア】
1. 耳まわりをやさしくマッサージ
内耳は気圧の変化を感じやすい場所。
自律神経のバランスを整えるサポートになります。

2. 首・肩・足首を温める
気圧が下がると血流が滞りやすくなります。
全身の巡りがよくなり、だるさや冷えの予防に。

3. 深呼吸と軽いストレッチ
自律神経を整えるのに効果的。
朝や入浴後に◎

4. 水分をしっかりとる
気圧の変化で体内の水分バランスが
乱れやすくなります。
温かいお茶や白湯もおすすめです。

5. 睡眠と食事のリズムを整える
生活リズムを整えることが大切です。
特に朝日を浴びることは、
自律神経のリセットに◎

気圧の変化は目に見えませんが
私たちの心身に影響を与えています。

だからこそ、日々のちょっとしたケアで
自分をいたわる時間を持つことがたいせつです。

bellejoieでは、季節のリズムに寄り添いながら
その日その時に合ったケアをご提案しています。

「なんだか今日はしんどいな」
そんな時こそ、どうぞお越しくださいませ。