最近「AIうつ」という言葉を知りました。
医学的な言葉ではないそうですが、
AIとの関わり方で
心が疲れてしまう状態を指して
SNSなどで話題になっています。

AIは便利で、すぐに答えをくれる存在。
私も相談相手に利用しています(笑)

でもその便利さの裏側で、
知らないうちに心は
“情報にさらわれやすい” 状態に
なっているのかもしれません。

・AIの答えに気持ちが引っ張られる
・自分の感覚より“正しさ”を優先してしまう
・頭の中がずっと動き続けてしまう
・「AIのほうがすごい」「自分は勝てない」と感じてしまう

こうした小さな“さらわれる瞬間”が積み重なると、
心のバランスは揺らぎやすくなってしまいます。
、
情報のスピードに心が追いつかなくなって、
比べる必要のないものを比べてしまい、
自分の価値が見えにくくなる・・・

AIとの距離感を整えることも大切ですが、
同じくらい大切なのがカラダを通して、
自分の真ん中に戻る時間をつくること。

・呼吸の通り道をひらいて、空気がすっと入る身体に戻す
・首元の滞りを流して、上半身の巡りを軽やかにする
・思考で張った頭をゆるめて“余白”をつくる
・人の手の温度で、心のスイッチを“休む側”に戻す

特別なことではないけれど、
情報に触れ続ける毎日のなかで、
つい後回しになりやすい部分です。
どれだけAIが進んでも、
触れられる安心や、呼吸の深さは、
AIでは整えられないと思っています。

情報にさらわれて揺れやすくなったココロを、
そっと自分の中心に戻すために、
リラクゼーションの時間を
これからもっと大切にしてほしい

bellejoieでは、
“ただ疲れを取る”だけではなく、
自分に戻るための静かな時間をお届けしています。

心が少しざわつく日、
頭の中が動き続けてしまう日には、
ぜひゆっくり過ごしにいらしてくださいね。