みなさま、こんにちは(#^.^#)

タイトルの通りですが、ストレッチと筋トレを始めました(笑)
今、ちょうど1週間くらいになります。

２年半ほど前から
週１～２日ジムに通い筋トレを続けてはいるのですが
bellejoieにご来店されているお客様から
ダイエットや体質改善を頑張ろうと思うきっかけになったと
おっしゃっていただくことが増え
私も頑張らなくては！との想いで
始めることにしました♪

姿勢やカラダのバランスを保つには
腸腰筋を鍛えることが大切だと改めて思い
心が折れそうになりながら
続けています(笑)
インナーマッスルの部類に入るので
ストレッチも意外とキツいです(*_*)

腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で
運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。

腸腰筋がかたくなると
反り腰になりやすくなったり、下腹ポッコリに悩まされたり
何もないところでつまづきやすくなったりと
バランスが悪くなってしまうんです。

鍛えることで、下腹や太ももが引き締まったり
ヒップアップ、腰痛予防にもなるので
地道な努力の積み重ねですが
頑張って続けていこうと思っています☆

私も気になる・・・という方いらっしゃいましたら
ぜひ一緒に頑張りましょう♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

6月だというのに熱帯夜・・・
寝苦しい日々が続いていますね(*_*)
みなさま体調はいかがでしょうか？

今日はお知らせです♪

bellejoieは昨年5月20日に開業いたしました。
毎月20日を『bellejoieの日』として
全メニュー10分延長をプレゼントしております。

おかげさまで
bellejoieの日に事前のご予約をいただくことが増え
ご予約満了になっていることがあり
ご案内がむずかしくなっておりました。

1日3名様までの限定サロンの為
申し訳ございません。

そこで
7月よりbellejoieの日を1日追加し
5日も延長10分をプレゼントいたします(*^^*)

10分というと短く感じられるかもしれませんが
よりじっくり丁寧に施術できる部位が増えるので
スッキリ感に結構変化があります◎
ぜひこの機会にご体感ください♪

※5日・20日が店休日の場合bellejoieの日が前後する場合もございます。
ご了承くださいませ。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

週間天気予報を調べてみると
梅雨なんだな・・・と改めて感じます。

今日は晴れていますが
湿度が高く不快指数が高いなと感じています(+_+)

梅雨は低気圧配置になります。
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになり、
「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます。

低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、
肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合もあります。

なんとなくだるい・・・・の
『梅雨だる』を女性の62％が感じているそうです。

放っておくと『夏バテ』にまっしぐら！

bellejoie【ベルジョア】では7月15日まで
梅雨時期トラブル解消特別コースをご用意しております♪
心身がしんどいと感じる前に
おカラダのバランスを整えておきましょう(*^-^*)

どのコースが自分に合うんだろう・・・と
お悩みの方は
ご希望の分数のメニューをお選びいただき
予約フォームのご要望欄に
おカラダのお悩みなどのご入力をお願いいたします(*^^*)

ご予約はこちらから

↓　　↓　　↓　　↓　　↓

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

中国地方も梅雨入りしましたね。
平年より遅いようですが、雨の日が続くと
カラダの冷えやむくみが気になります。

梅雨は湿度が高いため皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり、
水分が排出されず、カラダに溜ってしまうことや
体内に熱がこもりやすくなります。
また気圧も下がるため、自律神経のバランスが乱れ、
血流も悪くなり余分な水分が溜りやすくなります。
だからこの時期はカラダがむくみやすくなるんですね(>_<)

むくみがひどくなり
なんだか体重も増えたかも・・・・というお悩みも
よく伺います。

夏も近づき
気温の高い日が増えてきて、少し動いただけで汗ばむこともあり
夏はたくさん汗をかく分、エネルギーが消費されて太りにくい・・・と
考える方もいらっしゃると思います。

しかしながら・・・・
夏は体温と外気温の差があまりなく、
エネルギーを消費して体温を維持する必要がなくなるため、
基礎代謝が最も低下しやすい季節と言えます。

それに加えて
冷房の効いた室内と屋外との温度差、
暑くてなかなか寝付けないことで
自律神経のバランスが崩れやすい環境になってしまうため
代謝が悪くなり、脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。

というわけで
夏は太りやすい季節なんですね(*_*)

服装が軽くなるこの季節は
ボディラインも気になります。

自分でお風呂でマッサージをしていても
ストレッチをしても
なかなか改善されず
だるさやお疲れが取れにくい方は
いつもよりむくみがひどくなっている可能性があります。

そんな時は
オイルリンパトリートメントで
リンパや血液の流れを促し
代謝を高めることをおすすめします◎

夏本番を迎える前に
ぜひbellejoieのオイルリンパトリートメントを
お試しください(*^_^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

雨が降り続いていますね・・・
せっかくのお休みに雨が降ってしまうと

なんにもやる気がなくなってしまう・・・

そんなことはありませんか？

私も休日に雨が降ると
家事や外出などの意欲が低下してしまい・・・
またでいっか・・・
なんてことになることもあります。

そのうちね・・・そのうち・・・と(笑)

ただ、後になって掃除しておけばよかった・・・
あぁ、あれ買わなきゃいけないんだったなんて思ったりして
自分で怠けたくせに
それがストレスになっていることがあります(笑)

みなさんはそんなことないですか？

気持ちがどんよりしてしまうと
悪い方にばかり考えてしまったり
行き詰ったりしてしまって悪循環ですよね。

雨の日が増える梅雨時期は危険です(>_<)

そんなストレスが自律神経のバランスを崩してしまい
蓄積疲労の原因になってしまいます。

なんだか怠けちゃったな・・・
そんな時はぼーっとする時間を自分のためにつくったことを
褒めちゃいましょう(*^-^*)
『そのうちやる』で放っておいた
やらなきゃいけないことも
そのうちやったときに
『よし、できた(*^^)v』でいいんです♪

仕事時間も、プライベートも、子供との時間も
まずは自分自身が笑顔でいられることが
たいせつです(*^^*)

ぜひぜひ自分に激甘に過ごしてみてください☆

bellejoieでは
オイルリンパトリートメント/フェイシャル/ドライヘッドスパを
オーダーメイドで組み合わせていただけるコースが
人気急上昇中です◎
おカラダのお疲れはもちろん、
紫外線やマスクによる肌荒れ対策や、
食いしばりなどでおこるフェイスラインのコリ、
眼精疲労、頭痛、睡眠不足など
さまざまな不調にとてもおススメです♪

今の心身の状態やご要望など
お気軽にご相談くださいませ。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

昨日から
『とうかさん』が始まりました。
久しぶりに
浴衣姿の方が歩いていて
いいなぁと思っています(*^^*)
少しずつ
今までの行事が再開されていて嬉しいですよね☆

ただ、最近おでかけすると
どこも混雑しているなと感じることが増えました。

『こんなに人っていたんだ』と思ったり・・・(笑)

そんなこともあり
おでかけのあと
ぐったりとした疲れを感じることが
増えた気がします(*_*)

気づかないうちに
『人疲れ』を感じているのかもしれません。

おでかけができる日常が嬉しいのですが
プライベート時間を楽しむカラダづくりも
たいせつですよね◎

思い当たるかも・・・なんて方は
ぜひbellejoieにゆっくりしにいらしてください♪

プライベートサロンなので
周りを気にすることなくゆっくりお過ごしいただけます(*^^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

暑い・・・雨・・・また暑い・・・

なんとなくダルい。
疲れた。
気持ちが落ち込む。
よく寝られない。
そんな不調を感じる方も多いですよね。

そんなときに効果的な食材♪
【鶏むね肉】

栄養で注目したいのが
「イミダペプチド」
老化の原因といわれる
体内の活性酸素の発生を抑え、
疲れにくくします。
紫外線ダメージをうけやすいお肌への
美容対策としても取り入れたいですね◎

「トリプトファン」
ハッピーホルモン、と言われるセロトニンの材料となり
精神を落ち着かせ、じんわりと幸せを感じさせてくれる
神経伝達物質です。安眠にも効果的☆
不足するとイライラ、ＰＭＳ、気分のアップダウン、
片頭痛の原因となります。

太陽の光を浴びることや
早めに寝て睡眠の質を意識することも大事ですが
「食材」にもぜひ気を付けてみてください(^-^)

不安定な天候や生活の変化など
お疲れがでやすい時期。
気圧の変化で頭痛を感じやすくなる
梅雨がもうすぐやってきます。

その前に
心身を回復させ
どっと疲れないカラダづくりをしていきましょう♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

みなさま、こんにちは(#^.^#)

首肩のコリがつらい・・・
頭痛が続く・・・・

このようなお疲れを感じる原因のひとつに
スマホの見過ぎということもありますよね。

ＳＮＳや動画など、わからないこと、知りたいことが
簡単に調べられて本当に便利です。

そんななか、
時間がもったいないから効率よく視聴しようと
最近は動画を2倍速などで
ご覧になる方も増えているようです。
音楽のイントロをとばして聞くなんてことも
よく耳にします。

実はこの早送りしてしまう動作は
交感神経を優位にしてしまい
常にカラダが活動モードになってしまうんです。
リラックスができない状態が続き
疲れが取れないままに…

仕事や、家事、育児に追われると
時間のことばかり考えて
ずーーっと
追われている気持ちで生活するのも
同じことなんですよね。

私も○○しなきゃ！と
バタバタしてしまうことよくあります(+_+)

忙しい現代で生きるからこそ
『生き急がない時間』をつくることが
大切なことだなと感じます。

思い当たるかも、、、

そんな方はぜひ
bellejoieでバランスを整えにいらしてください(^-^)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

5月20日(金)～6月20日(月)
1周年記念イベントを開催します。

日ごろの感謝の気持ちを込めて
期間中ご来店の方に
フェイスマスク＆1周年特別割引カードを
プレゼント☆

1周年記念特別クーポンのご用意もしております。

ぜひこの機会に
bellejoieにご来店くださいませ。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

いつもbellejoie【ベルジョア】のページをご覧いただき
誠にありがとうございます。

おかげさまで
5月20日にオープン1周年を迎えます。

HOT PEPPER Beautyで

たくさんの口コミのご投稿をいただいたことも
うれしく思っております。
【人柄】の部分を褒めていただくことがとても多く
大変恐縮なのですが
ひとりサロンを営業している私にとって
人柄に触れていただくことは
大変光栄なことで、幸せを日々感じております。

本当はかなりおっちょこちょいなので
ボロが出ないように頑張っています(笑)

正直なところ
こうすればよかったな・・・
こんな風に伝えたらよかったかなと
まだまだ反省が多い1年でもありました。
未熟なところもあったと思います。
しかしながら
みなさまにあたたかく支えていただき
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも
この生きづらい世の中で
『よし、また頑張ろう』と
笑顔でお過ごしいただける
お手伝いを
精一杯努めてまいります。

今後とも末永くbellejoieを
どうぞよろしくお願い申し上げます。

また、
まだbellejoieにいらっしゃったことがない方と
新しいご縁がつながることも
楽しみにお待ちしております(*^^*)

bellejoie
石丸　司

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

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