いつもbellejoieのページをご覧いただき
誠にありがとうございます。

３月店休日のお知らせです。

１２日(木)・１３日(金)
１７日(火)・１８日(水)・
２３日(月)・２４日(火)・
３０日(月)・３１日(火)

3月、4月は家庭の事情により
連休を含む店休日が通常より増える予定です。
3月30日(月)～4月4日(土)まで
休業いたします。
ご予定の調整をお願いすることがあるかと
思いますが
ご理解いただけますと幸いです。
ご迷惑をおかけし申し訳ございませんが
よろしくお願いいたします。

５日・２０日はbellejoieの日。
施術１０分延長サービスです♪

３月もみなさまにお会いできることを
楽しみにお待ちしております。

少し暖かくなってきましたね。
街を歩くと春色が心を明るくしてくれます(*^^*)
春が近づくと
何か新しいことを始めたくなりますよね。

運動やダイエット、
スキルアップのための勉強・・・
「よし、やるぞ！」って思ったのに、
いざ始めようとすると…
「で、何からやればいいの？」ってなりませんか？

SNSやAIで調べると、いろんな情報があふれていて、
「これが正解！」「これが効く！」って言われるけど、
見れば見るほど、わけわからなくなって
とりあえず保存したままストップなんてこと
ありませんか？

朝が苦手なのに『朝活しよう！』と思っても
完璧主義なのに『毎日絶対続けるぞ！』と決めても
必ずできない日が訪れて
自己嫌悪で落ち込んでやめてしまう・・・

よく『たった5分で・・・』なんて動画がありますが
5分って結構長くない？と
ズボラな私は思ってしまったり(笑)

だからこそ、
「自分ってどんなタイプ？」
「どんなことなら無理なく続けられそう？」
自分の生活や性格に合ってるかどうかを
ちゃんと見てあげることがたいせつだと思っています。

まずは、
やることよりも
できる空気をつくる。

それを見つけるために
暮らしや感覚にあったやり方を一緒に見つけることも
セラピストの役割だと思っています(*^^*)

始めてみたいけど悩んでいる方
お気軽にお話きかせてくださいね♪

自律神経をととえる。
食事・睡眠・運動の基本的なことが
もちろんたいせつなのですが
運動して汗をかけばスッキリするかも…と思って
動いてみるけれど
全然疲労感が取れないなということありませんか？

筋肉は動かすことで血流がよくなり、
こわばりもほぐれていきます。
筋肉は、鍛えて強くなるもの。
動かしてととのえることができる存在です。

実は神経はそうではありません。
神経は、体と心をつなぐ“情報の通り道”。
脳と体のあいだで、感じたことや動かす指令をやりとりしています。
体の中を走る電気ケーブルのような存在です。

でもこの神経、
筋肉のように伸ばしたり縮めたりして
ゆるめることができません。
とても繊細で、刺激や圧迫に弱いのです。

だからこそ、運動によって一時的にスッキリしたように感じても、
交感神経が高ぶったまま、
かえって疲れが抜けにくくなることもあるんです。

・筋肉疲労は『動作の疲れ』
体を動かしたあとに感じる、重だるさや張り。
筋肉を使ったことで起こる“目に見える疲れ”。
ストレッチやお風呂、睡眠で回復しやすいのが特徴です。

・神経疲労は『感覚の疲れ』
音や光、人の気配、スマホの通知など、
五感を通して受け取る刺激が
多すぎることで起こる
“目に見えない疲れ”。
交感神経が高ぶったままになり、
眠れなかったり、呼吸が浅くなったり。
静けさや香りなどのリラックスで
ととのいやすいのが特徴です。

自分の疲れがどちらなのか。
それを知るだけで、選ぶ方向が変わってきます。

現代は、情報や刺激があふれる時代。
多くの方が、
気づかないうちに神経や心が疲れていることが多いです。

『やすみたい』『ととのえたい』
そんな場所が必要な時は
ぜひbellejoieに五感をほどく時間を過ごしにいらしてください。

今日は節分ですね。
節分というと・・
『鬼は外、福は内』と豆まきで邪気を祓い
恵方巻で福を巻き込む。
立春を迎えるための準備なんですね(*^^*)

節分は“外側の浄化”
豆まきで邪気を祓うという文化は、
現代で言えば、
溜め込んだ疲れ・ストレス・
情報過多を手放すことに近いですよね。

明日は『立春』

立春は“内側のスタート”
「春の元旦」と呼ばれるだけあって、
立春は“新しい流れが動き出す日”です。

冬の間に溜め込んだ疲れや
老廃物が残っていると、
せっかくの新しいエネルギーが入る
余白がなくなってしまいます。

冬はどうしても、
心身ともに
“ため込みモード”になります。
寒さで巡りがゆっくりに・・・
気づかないうちに疲れや老廃物が
重なっていく季節。

だからこそ立春前後は、
新しい流れを迎えるための
スペースづくりがとても大切です(*^^*)

・深い呼吸でこわばりをゆるめる
・ぬるめのお風呂で巡りを温める
・軽いストレッチでカラダの内側に風を通す
・頭の中の“やらなきゃ”を少し手放す

立春は、
季節のエネルギーが切り替わる
とてもパワフルな日。
その流れを受け取るために、
ぎゅうぎゅうに詰まったままの心身に
「ゆるめる」「ほどく」「軽くする」 を
意識して過ごしてみましょう♪

明日からの新しい流れが、
やさしく、心地よく巡っていきますように。

「もっとがんばる力」ではなく、
“戻る力”を育てることをたいせつにしたいと
前回のブログで書かせていただきました。

今日はその続きとして、
bellejoieが大切にしている『回復力』について
少しお話させてください。

疲れたな、ストレス発散したいなという時
どのように過ごされていますか？

・お友達とランチしてとにかくおしゃべり
・自然に触れてのんびり
・運動やサウナでしっかり汗をかく
・とにかく食べる・・寝る！！

・・・と
“戻る力”は、
ひとりひとり違うかたちをしています。

でもなんとなく
休んだはずなのに
全然疲れがとれないな・・と
感じることはありませんか？

友達に話して発散する日もあれば、
話すことで余計に疲れてしまう日もある。

愚痴って軽くなる日もあれば、
思い出してイライラがぶり返すことも。

運動して汗をかくとスッキリする日もあれば、
まったく動きたくない日も。

たくさん食べて満たされる日もあれば、
なんにいらないって時も。

外に出たい日もあれば、
シャッターをおろしていたい。

朝何時に起きなきゃ、逆算して動かなきゃ…
そんな“時間の枠”に縛られるだけで
疲れてしまう日もあります。

回復の仕方は、毎日同じとは限りません。
その日の自分に合う“戻り方”を選ぶことが、
いちばんの回復です。

どう見極めればいいの？！となりそうですが

・今日は話したい気分なのか
・体をゆるめたいのか
・頭の中を休ませたいのか
・そっとしておいてほしいのか
・時間に追われて疲れているのか
・予定がある方が落ち着くのか

“心と体の声”は、
ほんの小さなサインとして表れています。

bellejoieで大切にしているのは、
「今の状態を、まずそのまま感じてもらうこと」です。

『戻るチカラ』をいっしょに
育てていきましょう(*^^*)