外出したくなくなる猛暑ですね(+_+)
今年は、体が暑さに慣れる前に
一気に気温が上がったことで、
“急に暑くなる夏”になっています。
暑熱順化が追いつかず、
その影響で、
今年は「不意打ち熱中症」が
起こりやすいそうです。

だるさや頭重感、むくみ、食欲の落ちやすさなど、
いつもより体調の波が出やすく
自律神経が揺らぎやすい方がとても増えています。

最近は、企業や学校でも
体調の変化を早めに察知する仕組みが導入されています。
心拍や呼吸、湿度や暑さ指数を見て、
“そろそろ危ないかも”というサインを教えてくれるものです。
体調を崩す前に休憩や水分補給ができるようになり、
熱中症の予防がしやすくなってきています。

だからこそ今年は、
「体調が崩れてから整える」よりも
「崩れる前に準備しておく」ことがとても大切です。

前もって整えておくことで、
夏の負荷に耐えられる身体へと近づいていきます。
水分と塩分の補給、室内の湿度管理、
寝不足の日は無理をしないこと。
ほんの少し意識するだけで、
暑さに振り回されにくい土台が育っていきます。

急な暑さに揺らぎやすい今年の夏だからこそ、
“気をつけよう”という小さな意識が、
カラダとココロを守る大きな力になります。
夏の負荷に耐えられるカラダづくりを、
今から丁寧に整えていきましょう。
そのためのケアを、
bellejoieでしっかりお手伝いいたします(*^^*)